Voordelen body-mind aanpak bij trauma’s
De reguliere geestelijke gezondheidszorg (GGZ) biedt waardevolle behandelingen voor trauma, maar er zijn enkele aspecten die soms tekortschieten of over het hoofd worden gezien. Dit heeft vooral te maken met de nadruk op verbale en cognitieve therapieën. Hoewel praten een cruciaal onderdeel kan zijn van traumabehandeling, is het vaak niet voldoende om het in zijn geheel op te lossen, omdat trauma diep geworteld kan zijn in niet-verbale en lichamelijke ervaringen. De hersengebieden die aangedaan worden door trauma zitten diep in het emotionele brein, de hersenstam en het zenuwstelsel blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Via verbale therapieën kan het heel lastig zijn, zo niet onmogelijk, om de kern van het probleem te bereiken, juist omdat dit zich grotendeels in het onbewuste deel van de hersenen, in het zenuwstelsel en het lichaam bevindt . Door lichaamsgericht te werken en met hersentraining kun je werkelijk de kern van het trauma aanpakken.
Hier zijn enkele punten die verklaren waarom praten alleen niet altijd genoeg is bij de aanpak van trauma:
- Lichamelijke Manifestatie van Trauma:
Trauma wordt niet alleen in de geest opgeslagen, maar ook in het lichaam. Bessel van der Kolk benadrukt in zijn boek “Traumasporen” dat traumatische ervaringen diepe sporen nalaten op de fysieke staat van het lichaam. Dit kan leiden tot chronische stress, spanning en andere fysieke klachten. Lichaamsgerichte therapieën zijn dus essentieel om deze lichamelijke aspecten van trauma aan te pakken.
- Beperkingen van verbale expressie:
Traumatische herinneringen zijn vaak gefragmenteerd en moeilijk onder woorden te brengen. Dit maakt het soms moeilijk voor cliënten om hun ervaringen volledig uit te drukken via alleen gesprekstherapie.
Trauma’s kunnen ook ontstaan wanneer je buiten bewustzijn bent of op hele jonge leeftijd, waardoor er geen cognitieve herinneringen zijn, ook al zijn deze ervaringen wel opgeslagen in de hersenen en het lichaam, en hebben daarmee invloed op functioneren, stemming en algehele welzijn
Sommige mensen kunnen dissociëren of zich emotioneel afsluiten als ze proberen te praten over hun trauma, wat het moeilijk maakt om therapeutisch te werken met verbale methoden. Bij onze therapieën hoeft je niets actiefs te doen of te leren. Ook hoef je niet over het trauma zelf te praten, een korte omschrijving van wat er is gebeurt en welke klachten je ervaart is voldoende.
Trauma kan de werking van de hersenen beïnvloeden, vooral gebieden die betrokken zijn bij emotieregulatie en geheugen. Dit kan invloed hebben op hoe iemand in staat is om over hun ervaringen te praten.
Daarnaast blijkt uit onderzoek en in de praktijk dat met gesprekstherapie het heel moeilijk is om deze gebieden te bereiken of te herstellen. Soms geven cliënten aan dat ze precies weten hoe het is ontstaan en wat er gebeurt met ze, maar dat dat niets verandert aan een groot deel van de traumaklachten. Neurofeedback kan dus helpen om de hersenfunctie te normaliseren, wat een mooie aanvulling is en zeer goed gecombineerd kan worden met traditionele gesprekstherapie.
- Behoefte aan Veiligheid en Regulatie:
Voor sommige mensen met trauma kan het essentieel zijn om eerst een gevoel van veiligheid en zelfregulatie te ontwikkelen voordat ze effectief over hun ervaringen kunnen praten.
Technieken die zich richten op lichaamsbewustzijn en ontspanning kunnen helpen bij het opbouwen van deze basis van veiligheid. In ontspannen toestand kan heling en herstel plaatsvinden. Dit is bijna onmogelijk als je in een chronische angst- of stressmodus bent.
- Integratie van Meerdere Benaderingen:
Een geïntegreerde aanpak die zowel lichamelijke als mentale aspecten van trauma behandelt, is vaak effectiever. Dit kan een combinatie zijn van gesprekstherapie met lichaamsgerichte therapieën, EMDR en neurofeedback.
In de gecombineerde behandeling van Neo Neurotherapie en Klachtgericht Masseren, kan de combinatie van neurofeedback (om de hersenfunctie te reguleren) en massagetherapie (om lichamelijke spanning te verlichten) bijzonder effectief zijn voor mensen met traumagerelateerde klachten. Deze aanpak biedt een meer holistische behandeling die verder gaat dan alleen praten, door zowel de geestelijke als fysieke gevolgen van trauma tegelijkertijd aan te pakken. Hierdoor zult je snel verlichting gaan ervaren van uw klachten.
Het is belangrijk om te erkennen dat elke persoon uniek is en dat een op maat gemaakte benadering vaak nodig is voor effectieve traumabehandeling. Wij denken graag met je mee om voor jou de juiste behandeling samen te stellen, toegepast op jouw situatie en klachten.
Bessel van der Kolk, een vooraanstaand expert op het gebied van trauma, doet in zijn werk, waaronder zijn bekende boek “Traumasporen (The Body Keeps the Score)” , verschillende aanbevelingen voor het oplossen van trauma’s. Zijn benaderingen zijn gericht op het integreren van zowel lichaam als geest in de behandeling. Hier zijn enkele van zijn belangrijkste aanbevelingen:
- Integratie van Lichaamsgerichte Therapieën:
Van der Kolk benadrukt het belang van het betrekken van het lichaam bij de verwerking van trauma. Dit kan via therapieën zoals maasagetherapie, yoga, tai chi, of andere vormen van lichaamsbeweging die helpen om weer in contact te komen met het lichaam en het gevoel van veiligheid te herstellen.
- Gebruik van EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):
EMDR is een psychotherapeutische behandeling ontworpen om de impact van traumatische herinneringen te verminderen. Ook hiervoor kuntubij ons terecht.
Neurofeedback wordt aanbevolen voor het trainen van de hersenen, vooral voor het reguleren van de hersengebieden die getroffen zijn door trauma. Het is geen vaardigheid die wordt aangeleerd maar het verbetert het functioneren van de hersenen op alle niveuas helpt bij het normaliseren van hersenpatronen en kan effectief zijn bij het verminderen van symptomen van PTSS en andere trauma-gerelateerde aandoeningen.
- Psychotherapie/gesprekstherapie:
Traditionele gesprekstherapieën blijven een belangrijk onderdeel van traumabehandeling. Van der Kolk beveelt vooral therapieën aan die cliënten helpen om hun ervaringen te begrijpen en te verwerken, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en ACT (acceptance and commitance therapie) Ook hiervoor kun je bij ons terecht.
- Het Belang van Veilige Relaties en Sociale Ondersteuning:
Het opbouwen van veilige, ondersteunende relaties is cruciaal voor herstel van trauma. Dit kan via therapiegroepen, ondersteuningsgroepen of belangrijke persoonlijke relaties.
- Creatieve en Expressieve Therapieën:
Kunsttherapie, muziektherapie en andere creatieve vormen van expressie kunnen helpen bij het verwerken van traumatische ervaringen, vooral wanneer verbale uitdrukking moeilijk is.
Van der Kolk benadrukt ook het belang van zelfhulpstrategieën en zelfzorgpraktijken, zoals mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen, om het zenuwstelsel te reguleren en een gevoel van controle en welzijn te bevorderen.
