Triggerpoint massage is een gerichte massagetechniek die zich volledig richt op het behandelen van spierknopen. Deze spierknopen, ook wel triggerpoints genoemd, kunnen flinke pijn en ongemak veroorzaken. In deze tekst lees je wat een triggerpoint massage precies is, welke klachten ermee verlicht kunnen worden, hoe het werkt en waarom het zo effectief is. Ook krijg je een overzicht van andere massages en diensten, en vind je antwoorden op veelgestelde vragen.
Wat is een triggerpoint massage?
Een triggerpoint massage is een diepe en doelgerichte massage die zich richt op specifieke plekken in de spieren waar spanning zich ophoopt. Deze plekken, de zogenaamde triggerpoints, kunnen pijn veroorzaken op andere plekken in het lichaam. Denk bijvoorbeeld aan een triggerpoint in de schouder dat hoofdpijn of nekpijn veroorzaakt. Door deze punten gericht te masseren, wordt de spier ontspannen en verdwijnt de uitstraling van de pijn. Deze methode wordt ook wel spierknopen massage of massage triggerpoint genoemd.
Veelvoorkomende klachten door spierknopen
Triggerpoints kunnen op veel verschillende manieren klachten geven. Dit zijn de meest genoemde:
-
stijve nek of pijn in de nekregio (trigger point nek)
-
hoofdpijn of spanningshoofdpijn
-
pijnlijke schouders en bovenrug
-
uitstraling naar armen of vingers
-
pijn in de onderrug of heupen (triggerpoint massage heup)
-
gevoelige plekken op de rug bij aanraking
-
chronische spierpijn
-
hielpijn bij lang staan of lopen (triggerpoint massage hielspoor)
Hoe een triggerpoint massage helpt
Een triggerpoint massage pakt de kern van de klacht aan. In plaats van oppervlakkige ontspanning, werkt deze massage diep in de spierlagen. Door directe druk op de spierknopen toe te passen, wordt de bloedcirculatie verbeterd. Hierdoor krijgen de spieren weer zuurstof en voedingsstoffen, en wordt afvalstof sneller afgevoerd.
Hoe werkt een triggerpoint massage?
De therapeut voelt met de handen waar de spierknopen zich bevinden. Daarna wordt druk uitgeoefend met vingers, duimen of soms een speciaal hulpmiddel. Deze druk houdt men kort vast, tot de spanning afneemt. Daarna wordt de spier losser gemasseerd om het effect te verdiepen. Een triggerpoint massage kan soms gevoelig zijn, maar zorgt vaak direct na afloop voor verlichting.
Voordelen van een drukpunt massage
-
vermindert spierpijn en spanning
-
verbetert de beweeglijkheid van spieren en gewrichten
-
verhoogt de bloedcirculatie
-
versnelt het herstel van blessures
-
werkt ontspannend en stressverlagend
Meer over Klachtgericht Masseren
In de praktijk wordt gewerkt met professionele technieken die specifiek afgestemd zijn op de klacht. De behandelingen zijn persoonlijk en worden aangepast op het lichaam van de persoon. Door ervaring met diverse massagetechnieken, waaronder triggerpoint massage, worden pijnklachten doelgericht en met aandacht behandeld.
Andere massagebehandelingen
Naast triggerpoint massage zijn er verschillende andere behandelmethodes beschikbaar, zoals:
-
sportmassage: voor het losmaken van spieren na inspanning
-
ontspanningsmassage: bij stress en spanning
-
bindweefselmassage lichaam: stimuleert de doorbloeding van huid en weefsel
-
deep tissue massage: werkt dieper in op het spierweefsel
-
cupping en dry needling (op aanvraag)
Elke massage wordt aangepast op de wensen en klachten van het lichaam.
Neem vandaag nog contact op en plan je eerste afspraak in
Een triggerpoint massage kan net dat verschil maken bij aanhoudende of terugkerende spierklachten. Neem gerust contact op om te overleggen wat mogelijk is. Een persoonlijke behandeling begint met een goed gesprek en een duidelijk doel. Maak eenvoudig een afspraak en ontdek wat een gerichte spierknopen massage voor het lichaam kan betekenen.
Veel gestelde vragen over triggerpoints en massage
1. Doet een triggerpoint massage pijn?
Voor een optimaal effect is het aan te raden om wekelijks of tweewekelijks een stoelmassage te ondergaan. Dit helpt om opgebouwde spanning te verminderen en klachten te voorkomen. Werk je veel achter een bureau of ervaar je regelmatig stress? Dan kan een regelmatige stoelmassage bijdragen aan een betere werkhouding en meer ontspanning.
2. Hoeveel behandelingen zijn er nodig?
Dat verschilt per persoon en klacht. Soms is één behandeling voldoende, bij langdurige klachten zijn meerdere sessies nodig.
3. Is een triggerpoint massage hetzelfde als een gewone massage?
Nee, een triggerpoint massage is specifieker en richt zich echt op spierknopen. Het is vaak intensiever dan een ontspanningsmassage.
