Voor een lichaam dat veel doet.
Zoek je een stevige sportmassage omdat je veel loopt, fietst, traint of gewoon graag serieus aangepakt wordt? Dat snap ik. Ik koos daar zelf jarenlang voor.
Tot deep tissue mijn idee van wat diep werken betekent volledig veranderde. Tegenwoordig werk ik bij sporters daarom veel vaker langzaam en diep dan snel en hard.
Ik ging vroeger zelf altijd naar de sportmasseur.
Ik houd van stevig. Als ik een massage boekte, mocht iemand mij ook echt aanpakken. Sportmassage of Thaise massage: dát waren mijn keuzes.
Toen ik deep tissue leerde, had ik tijdens de eerste behandeling zo'n moment van: wat doe je nú? Het voelde diep, maar op een manier die ik nog niet kende.
Niet omdat er harder werd gedrukt. Juist omdat er langzamer werd gewerkt. Dat veranderde voor mij alles.
Sportmassage was goed. Deep tissue veranderde mijn voorkeur.
Sportmassage heeft mij jarenlang precies gegeven wat ik zocht. Deep tissue veranderde alleen mijn idee van wat ‘diep werken’ eigenlijk betekent.
Sinds ik deze manier van behandelen heb geleerd, gebruik ik klassieke sportmassage niet meer als mijn hoofdwerkwijze. Bij sporters kies ik veel vaker voor langzaam deep-tissue werk en geef ik het weefsel tijd om te reageren.
Soms vooral om tijd.
Ik werk langzaam het weefsel in en wacht. En wacht. Niet omdat er niets gebeurt, maar omdat ik niet door weerstand heen wil duwen.
Ik geef het lichaam tijd om te reageren op de druk voordat ik verder ga. Dat wachten is geen pauze tussen twee technieken. Wachten is onderdeel van de behandeling.
Daardoor kan ik in dezelfde tijd minder grote gebieden behandelen dan bij een klassieke sportmassage. Dat is een bewuste keuze: liever tijd geven aan wat aandacht vraagt dan snel het hele lichaam afwerken.
Geen wedstrijd. Wel een ander principe.
Sportmassage is een volwaardige massagevorm. Mijn eigen werkwijze voor sporters is alleen in een andere richting ontwikkeld.
Vaak actiever en vlotter van tempo, met bijvoorbeeld knedingen, fricties en andere technieken gericht op belaste spieren.
- kan in dezelfde tijd grotere gebieden behandelen
- past goed binnen klassieke sportverzorging
- kan stevig en doelgericht worden uitgevoerd
- wordt vaak gekozen rondom training en sportbelasting
Langzamer. Minder haast om ergens doorheen te komen. Ik gebruik druk, maar geef het weefsel vooral tijd.
- meer tijd per gebied
- langzaam opbouwen van druk
- wachten op verandering in spanning
- gericht werken in plaats van het hele lichaam moeten doen
Gewoon een lichaam dat regelmatig belast wordt.
Deze behandeling is juist bedoeld voor normale actieve mensen die hun lichaam serieus gebruiken en merken dat spanning zich begint op te stapelen.
Hardlopen
Kuiten die continu strak voelen, bovenbenen die zwaar blijven of heupen die na meerdere trainingen minder vrij bewegen.
Fitness & krachttraining
Schouders, borst, rug of benen die steeds voller en stijver aanvoelen naarmate de trainingsweken zich opstapelen.
Fietsen & wielrennen
Langdurige belasting van benen, heupen en romp waardoor je lichaam buiten de fiets minder soepel begint te voelen.
Tennis & padel
Rotatie, remmen en explosieve bewegingen vragen veel van benen, heupen, rug en schouders.
Golf
Veel herhaalde rotatie en een lichaam dat na spelen stijver wordt rond rug, heupen of schouders.
Gewoon graag actief
Je hoeft geen trainingsschema of wedstrijdkalender te hebben. Als je veel beweegt en je lichaam voelt vol, past dat al.
Je hoeft niet te wachten tot iets echt pijn doet.
Veel mensen denken pas aan massage wanneer er een blessure of duidelijke klacht is. Voor regelmatige sporters kan lichaamswerk juist prettig zijn vóórdat spanning het sporten begint te hinderen.
Niet als garantie tegen blessures, maar simpelweg als onderhoud: aandacht geven aan wat door herhaalde belasting steeds voller of stijver voelt.
“Mijn benen blijven zwaar na trainingen.”
“Mijn kuiten staan eigenlijk altijd strak.”
“Mijn heupen worden steeds stijver.”
“Na krachttraining blijven mijn schouders vol aanvoelen.”
“Ik kan prima trainen, maar mijn lichaam voelt steeds minder vrij.”
Een behandeling kan nog even doorwerken.
Dat is een praktijkobservatie en geen gegarandeerd effect. Iedere persoon reageert anders en ook de belasting na de behandeling speelt mee.
Daarom geef ik na stevig deep-tissue werk liever ruimte dan dat ik beloof dat je de volgende ochtend automatisch beter presteert.
Niet iedere sportklacht hoort direct op de massagetafel.
Bij een acute blessure, duidelijke zwelling, plotseling functieverlies, een mogelijke scheur of een klacht die snel verergert, is onderzoek door een huisarts, fysiotherapeut of andere passende zorgprofessional vaak belangrijker dan massage.
Massage kan vervolgens soms onderdeel zijn van herstel of onderhoud, maar vervangt geen diagnostiek.
Bekijk wanneer massage niet verstandig is →Een aanvullende verzekering kan verschil maken.
Sommige aanvullende zorgverzekeringen vergoeden een deel van klachtgerichte massagetherapie. Of jouw behandeling hiervoor in aanmerking komt, hangt af van de daadwerkelijk geleverde zorg, jouw verzekeraar en polis.
Vergoedt jouw aanvullende verzekering bijvoorbeeld €40 voor een in aanmerking komende behandeling, dan is dat €40 minder dat je uiteindelijk zelf betaalt. Dit is een voorbeeld en geen garantie op vergoeding.
Drie routes. Geen gedoe.
Weet je dat je wilt komen, heb je eerst een vraag over jouw sportbelasting of overleg je liever telefonisch?
Ik weet dat ik wil komen.
Kies direct een beschikbare afspraak. Je hoeft vooraf niet te bepalen welke techniek ik moet gebruiken.
Afspraak maken →Ik heb eerst een korte vraag.
Vertel kort welke sport je doet en waar je lichaam zich steeds begint te melden. Een paar regels via WhatsApp zijn genoeg.
WhatsApp Maurice →Ik wil liever even bellen.
Dat kan. Tijdens een behandeling neem ik mijn telefoon niet op. Zie ik je gemiste oproep, dan bel ik terug zodra dat lukt — soms later die dag of de volgende ochtend. Heb je sneller antwoord nodig, stuur dan een WhatsApp.
Bel 06 50859984 →Over sportmassage en deep tissue.
Bied je nog klassieke sportmassage aan?
Ik werk niet meer vanuit een vast klassiek sportmassageprotocol. Voor sporters gebruik ik tegenwoordig vooral deep-tissue en klachtgericht lichaamswerk, omdat die langzame manier van behandelen beter past bij hoe ik nu graag werk.
Is deep tissue altijd pijnlijk?
Nee. Deep tissue kan stevig en soms gevoelig zijn, maar pijn is niet het doel. Ik wil voldoende druk gebruiken zonder simpelweg door weerstand heen te duwen. Tijd en dosering zijn minstens zo belangrijk als kracht.
Is deze behandeling alleen voor fanatieke sporters?
Nee. Je hoeft geen topsporter te zijn. Hardlopen, fitness, fietsen, tennis, padel, golf of gewoon meerdere keren per week actief bewegen is al genoeg reden om onderhoud van je lichaam serieus te nemen.
Kan massage sportblessures voorkomen?
Ik beloof niet dat massage blessures voorkomt. Blessurerisico hangt van veel factoren af, waaronder trainingsbelasting, herstel, techniek, slaap en eerdere blessures. Massage kan wel een prettige manier zijn om aandacht te geven aan spanning en stijfheid die je tijdens of tussen trainingen merkt.
Hoe snel kan ik na een behandeling weer sporten?
Dat hangt af van de intensiteit van de behandeling, je sport en hoe je lichaam reageert. Na stevig deep-tissue werk kan het prettig zijn om je lichaam wat ruimte te geven. Bespreek je trainingsplanning gerust tijdens de afspraak.
Je hoeft niet kapot van de tafel af te komen om diep behandeld te zijn.
Train je regelmatig en merk je dat spanning zich begint op te stapelen? Dan kijken we waar jouw lichaam nu tijd en aandacht nodig heeft.