Een massage rug en nek richt zich op de spieren die spanning vasthouden. De masseur voelt waar de knopen zitten en werkt met rustige, diepe bewegingen. Door druk en wrijving worden de spieren warm, waardoor ze ontspannen. Tijdens een rugpijn massage gebeurt het volgende: Ook een massage onderrug kan veel verlichting geven, vooral bij mensen […]
Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening die bij veel mensen pijn en stijfheid veroorzaakt. Misschien vraag je je af of massage bij artrose kan helpen. Goed nieuws: massage kan zeker een waardevolle rol spelen bij het verminderen van klachten. In deze blog lees je hoe dat werkt, wat de voordelen zijn en waar je op moet […]
Een voetmassage klinkt misschien als pure verwennerij, maar wist je dat het ook positieve effecten op je gezondheid kan hebben? Voeten bevatten duizenden zenuwuiteinden die verbonden zijn met andere delen van je lichaam. Een goede voetmassage kan dus veel meer losmaken dan je denkt. Ontdek in deze blog hoe een simpele behandeling aan je voeten […]
Rugpijn door een hernia kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Bewegen wordt lastiger, zitten of liggen doet pijn en je voelt je vaak beperkt in wat je kunt doen. Een massage kan dan uitkomst bieden – mits je kiest voor de juiste vorm. Maar welke massage bij hernia is nu het meest geschikt? […]
Een massage is hét moment om volledig te ontspannen. Toch vragen veel mensen zich af: wat neem je mee naar een massage? Goede voorbereiding zorgt voor een prettiger ervaring en helpt je om meer uit de sessie te halen. In deze blog lees je precies wat handig is om mee te nemen, hoe je je […]
Spierpijn kan iedereen overkomen, of het nu na een intensieve training, een lange werkdag of een verkeerde beweging is. Die zeurende, stijve of soms zelfs stekende pijn kan behoorlijk vervelend zijn. Een massage wordt vaak aangeraden als oplossing, maar helpt dit echt tegen spierpijn? In deze blog ontdek je hoe massage werkt, welke soorten massages […]
Een slijmbeursontsteking kan veel ongemak en pijn veroorzaken. Dit komt doordat de slijmbeurs, een met vocht gevuld kussentje dat wrijving tussen spieren, pezen en botten vermindert, ontstoken raakt. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en zwelling, vooral in de schouders, ellebogen, heupen of knieën. Maar kan massage helpen bij een slijmbeursontsteking? In deze blog lees […]
Hoofdpijn kan je dagelijkse leven flink verstoren. Of het nu gaat om spanningshoofdpijn, migraine of clusterhoofdpijn, de klachten zijn vaak intens en lastig te behandelen. Wist je dat specifieke drukpunten in je voeten kunnen helpen om deze klachten te verminderen? Ontdek hoe drukpunttherapie vanuit de voeten verlichting kan bieden bij hoofdpijn. Hoofdpijn: een veelvoorkomende klacht […]
Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Drukte op het werk, een volle agenda en weinig tijd voor ontspanning zorgen ervoor dat je lichaam constant in een staat van spanning verkeert. Gelukkig biedt massage een natuurlijke en effectieve oplossing om zowel lichamelijke als mentale spanning te verlichten. Maar welke massagevorm past het beste […]
Een massage is doorgaans een ontspannende ervaring die helpt om spanning en pijn te verlichten. Toch ervaren sommige mensen na afloop van een massage onverwachts hoofdpijn of andere lichte klachten. Dit kan verwarrend zijn, zeker als de massage juist bedoeld was om pijn te verminderen. In deze blog lees je meer over de oorzaken van […]
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
