Artrose komt veel voor en heeft invloed op het dagelijks bewegen. Stijve gewrichten, een zeurend gevoel en minder soepel bewegen zijn herkenbaar. Veel mensen vragen zich af: is massage goed voor artrose en wat mag je ervan verwachten? In deze blog wordt uitgelegd wat artrose is, welke klachten vaak voorkomen en hoe massage ondersteuning kan […]
Een sportmassage helpt sporters hun lichaam herstellen na zware looptrainingen. Zeker als je traint voor een marathon merk je hoe belangrijk soepelheid en herstel zijn. Op deze pagina ontdek je wat een sportmassage inhoudt, waarom deze vorm van massage sport zo geschikt is voor langeafstandslopers en hoe het helpt bij het voorkomen van sportblessures. Je […]
Een deep tissue massage staat bekend als intensief. Veel mensen vragen zich af of een deep tissue massage pijnlijk is. Tijdens deze behandeling worden diepe spierlagen en bindweefsel stevig gemasseerd. Dat kan gevoelig zijn, vooral als er veel spanning of knopen in de spieren zitten. Toch is het doel niet pijn, maar ontspanning en herstel. […]
Een deep tissue massage staat bekend om de stevige technieken en diepe druk. Het is geen zachte ontspanningsmassage, maar een behandeling die echt ín de spieren werkt. Logisch dus dat veel mensen zich afvragen: “Is een deep tissue massage pijnlijk?” Het korte antwoord: soms wel. Maar het is een ‘goede pijn’. Een diepe massage kan […]
Een voetmassage klinkt misschien als een luxe verwenmoment, maar het is veel meer dan dat. Het masseren van je voeten heeft invloed op je hele lichaam. Van een betere doorbloeding tot ontspanning van je zenuwstelsel — een goede voetmassage draagt echt bij aan je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken hoe gezond een voetmassage kan zijn. […]
Een massage rug en nek richt zich op de spieren die spanning vasthouden. De masseur voelt waar de knopen zitten en werkt met rustige, diepe bewegingen. Door druk en wrijving worden de spieren warm, waardoor ze ontspannen. Tijdens een rugpijn massage gebeurt het volgende: Ook een massage onderrug kan veel verlichting geven, vooral bij mensen […]
Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening die bij veel mensen pijn en stijfheid veroorzaakt. Misschien vraag je je af of massage bij artrose kan helpen. Goed nieuws: massage kan zeker een waardevolle rol spelen bij het verminderen van klachten. In deze blog lees je hoe dat werkt, wat de voordelen zijn en waar je op moet […]
Een voetmassage klinkt misschien als pure verwennerij, maar wist je dat het ook positieve effecten op je gezondheid kan hebben? Voeten bevatten duizenden zenuwuiteinden die verbonden zijn met andere delen van je lichaam. Een goede voetmassage kan dus veel meer losmaken dan je denkt. Ontdek in deze blog hoe een simpele behandeling aan je voeten […]
Rugpijn door een hernia kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Bewegen wordt lastiger, zitten of liggen doet pijn en je voelt je vaak beperkt in wat je kunt doen. Een massage kan dan uitkomst bieden – mits je kiest voor de juiste vorm. Maar welke massage bij hernia is nu het meest geschikt? […]
Een massage is hét moment om volledig te ontspannen. Toch vragen veel mensen zich af: wat neem je mee naar een massage? Goede voorbereiding zorgt voor een prettiger ervaring en helpt je om meer uit de sessie te halen. In deze blog lees je precies wat handig is om mee te nemen, hoe je je […]
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
