Een massage is hét moment om volledig te ontspannen. Toch vragen veel mensen zich af: wat neem je mee naar een massage? Goede voorbereiding zorgt voor een prettiger ervaring en helpt je om meer uit de sessie te halen. In deze blog lees je precies wat handig is om mee te nemen, hoe je je […]
Spierpijn kan iedereen overkomen, of het nu na een intensieve training, een lange werkdag of een verkeerde beweging is. Die zeurende, stijve of soms zelfs stekende pijn kan behoorlijk vervelend zijn. Een massage wordt vaak aangeraden als oplossing, maar helpt dit echt tegen spierpijn? In deze blog ontdek je hoe massage werkt, welke soorten massages […]
Een slijmbeursontsteking kan veel ongemak en pijn veroorzaken. Dit komt doordat de slijmbeurs, een met vocht gevuld kussentje dat wrijving tussen spieren, pezen en botten vermindert, ontstoken raakt. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en zwelling, vooral in de schouders, ellebogen, heupen of knieën. Maar kan massage helpen bij een slijmbeursontsteking? In deze blog lees […]
Hoofdpijn kan je dagelijkse leven flink verstoren. Of het nu gaat om spanningshoofdpijn, migraine of clusterhoofdpijn, de klachten zijn vaak intens en lastig te behandelen. Wist je dat specifieke drukpunten in je voeten kunnen helpen om deze klachten te verminderen? Ontdek hoe drukpunttherapie vanuit de voeten verlichting kan bieden bij hoofdpijn. Hoofdpijn: een veelvoorkomende klacht […]
Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Drukte op het werk, een volle agenda en weinig tijd voor ontspanning zorgen ervoor dat je lichaam constant in een staat van spanning verkeert. Gelukkig biedt massage een natuurlijke en effectieve oplossing om zowel lichamelijke als mentale spanning te verlichten. Maar welke massagevorm past het beste […]
Een massage is doorgaans een ontspannende ervaring die helpt om spanning en pijn te verlichten. Toch ervaren sommige mensen na afloop van een massage onverwachts hoofdpijn of andere lichte klachten. Dit kan verwarrend zijn, zeker als de massage juist bedoeld was om pijn te verminderen. In deze blog lees je meer over de oorzaken van […]
Stress is een veelvoorkomend probleem in onze drukke samenleving. Van werkgerelateerde spanningen tot persoonlijke verplichtingen, stress kan op verschillende manieren invloed hebben op je welzijn. Gelukkig kan massage een effectieve manier zijn om stress te verminderen en je lichaam en geest te ontspannen. Ontdek in deze blog de meest voorkomende oorzaken van stress, hoe massage […]
Massage is een geweldige manier zijn om te ontspannen en spanning in het lichaam los te laten, maar toch ervaren veel mensen spierpijn na een massage. Hoewel dit voor sommige mensen misschien verrassend klinkt, is spierpijn na een massage eigenlijk heel normaal. Er zijn meerdere oorzaken voor spierpijn na een massage. In dit artikel ontdek […]
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
