Het lichaam dat altijd ‘aan’ staat
Herken je dit?
Hoofdpijn, nekspanning, of dat gevoel dat je nooit écht kunt ontspannen.
Alsof je lijf op scherp blijft, zelfs als je rust neemt.
Je hoofd vol, je adem hoog, je schouders strak.
Dat is het lichaam in overlevingsstand.
Wat er gebeurt
De oppervlakkige achterlijn (SBL) en de arm lijnen zijn vaak overactief.
Fascia rond de nek, schouders en schedelrand houdt spanning vast,
waardoor doorbloeding en ontspanning afnemen.
Wetenschappelijk gezien: het zenuwstelsel blijft in sympathische stand.
Holistisch gezien: het lichaam “kan niet uit”.
Mijn werkwijze
Ik begin met zachte strijkingen over de trapezius en nek,
werk naar de schedelrand en bovenrug.
Vaak gebruik ik mijn onderarmen om langzaam druk op te bouwen.
Cliënten zeggen dan:
“Het voelt alsof mijn hoofd open gaat.”
Voor collega’s:
Werk met de ademhaling van de cliënt mee dat brengt het zenuwstelsel sneller naar ontspanning.
Wat zegt jouw lichaam?
- “Ik draag de wereld op mijn schouders.”
- “Ik steek mijn nek uit.”
- “Ik heb iemand in mijn nek hijgen.”
Je hoort letterlijk waar de spanning zit.
De emotionele laag loslaten en vertrouwen
Hier speelt het keelchakra (Vishuddha) en het hartchakra (Anahata).
Thema’s: expressie, ruimte, rust.
💭 Reflectievragen:
- Wat mag er gezegd worden wat nu nog vastzit?
- Waar mag jij verzachten in plaats van volhouden?
Yin oefening: uplifting the hart
Ga liggen met een kussen onder je schouderbladen, armen naast je lichaam, handpalmen omhoog.
Laat het hoofd rustig naar achter vallen. Adem diep in de borst.
Deze houding opent borst en keel, kalmeert het zenuwstelsel en helpt bij hoofdpijn door spanning.
👉 Plan je hoofdpijn-release sessie in Utrecht
