fascia release armlijn frozen sholder

Vrij van Spanning: De Magie van Fascia Release

/in , , , /door

Introductie: Heb je ooit het gevoel gehad dat je spieren vastzitten en je bewegingsvrijheid beperkt is? We hebben allemaal wel eens te maken gehad met stijfheid en pijnlijke spieren. Maar wist je dat de sleutel tot het bevrijden van deze spanning vaak te vinden is in ons bindweefsel, ook wel fascia genoemd? In dit blogartikel zullen we de fascinerende wereld van fascia verkennen en ontdekken hoe fascia release kan leiden tot meer vrijheid, minder pijn en verbeterde beweging.

De Wondere Wereld van Fascia: Laten we beginnen met het begrijpen van wat fascia precies is. Fascia is een web van bindweefsel dat ons hele lichaam doordringt en verbindt. Het omhult spieren, botten, gewrichten en organen en vormt zo een samenhangend netwerk. Stel je voor dat fascia als een strakke spandex-onesie is die ons van top tot teen bedekt, elke spier en structuur omhullend.

Vastzittende Spieren en Spierketens: Soms kan het fasciale weefsel vast komen te zitten, waardoor spieren en spierketens niet soepel kunnen bewegen. Dit kan leiden tot spanning, pijn en een beperkt bewegingsbereik. Een veelvoorkomend voorbeeld is de fascia release van de armlijn, die de verbindingen tussen de schouders, nek en rug omvat. Wanneer deze fasciale lijn vastzit, kunnen mensen last krijgen van pijn en stijfheid in deze gebieden, wat hun dagelijkse activiteiten kan belemmeren.

Bevrijding door Fascia Release: Gelukkig is er goed nieuws! Fascia release is een techniek die gericht is op het loslaten van spanning en het herstellen van de natuurlijke beweeglijkheid van de fascia. Door specifieke bewegingen, stretches en massage toe te passen, kunnen vastzittende fasciale structuren worden ontspannen en hersteld. Het resultaat? Vrijere spieren, verminderde pijn en verbeterde beweging.

Verbindingen met de Super Fasciale Achterlijn en Spiraallijn: Fascia release beperkt zich niet tot afzonderlijke spierlijnen. Het kan ook de super fasciale achterlijn en spiraallijn omvatten, die beide belangrijke verbindingen vormen in ons lichaam. De super fasciale achterlijn loopt van de onderkant van de voeten tot aan de schedel en is verantwoordelijk voor het behoud van een goede houding en balans. De spiraallijn, zoals de naam al aangeeft, draait als een spiraal door ons lichaam en helpt bij het coördineren van bewegingen. Door fascia release toe te passen op deze lijnen, kunnen we spanning verminderen en de algehele functionaliteit van ons lichaam verbeteren.

Een Nieuwe Vrijheid: Het behandelen van vastzittende spieren en spierketens met fascia release kan een wereld van verschil maken. Mensen die deze technieken hebben toegepast, rapporteren vaak een gevoel van bevrijding. Ze ervaren minder pijn, meer bewegingsvrijheid en een verbeterde kwaliteit van leven. Door de fascia te bevrijden, kunnen we ons lichaam de kans geven om te functioneren zoals het bedoeld is: moeiteloos, veerkrachtig en vrij.

Conclusie: Fascia release is een krachtige methode om vastzittende spieren en spierketens los te laten en het bindweefsel in ons lichaam weer in balans te brengen. Het biedt ons de mogelijkheid om pijn te verminderen, bewegingsvrijheid te vergroten en onze algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Dus als je merkt dat je spieren gespannen zijn en je bewegingsbeperkingen ervaart, overweeg dan fascia release als een potentiële oplossing. Ontdek de magie van fascia en geef jezelf de vrijheid om te bewegen zoals je verdient.

Bedankt voor het lezen en geniet van de bevrijding die fascia release kan brengen!

Groeten, Maurice

Massage lavasteen

Het Belang van Zelfzorg voor het Bekken: Verbindingen, Klachten en Oplossingen

/in , , , , , /door

Inleiding: Het bekken is een complexe structuur die een belangrijke rol speelt in ons lichaam. Het verbindt verschillende spieren en bindweefselsystemen, en een verstoring in deze verbindingen kan leiden tot diverse klachten. In dit blogartikel zullen we kijken naar enkele van deze verbindingen, mogelijke klachten die kunnen optreden en oplossingen om voor je bekken te zorgen.

Verbindingen in het bekken: Het bekken verbindt het bovenlichaam met de benen en herbergt verschillende spieren en bindweefselstructuren, waaronder de psoas, hamstrings, bilspieren, langdurige rugspieren en piriformis, om er maar een paar te noemen. Deze lijnen lopen onder, boven en langs elkaar, en een verstoring in deze lijnen kan verschillende klachten veroorzaken.

Klachten en mogelijke oorzaken: Een veelvoorkomende klacht is een holle onderrug, wat vaak het gevolg is van gespannen spieren en bindweefsel. X-benen kunnen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een gespannen psoas, waardoor de benen naar binnen worden getrokken. Dit kan worden vergeleken met een trekpop, waarbij het omhoogtrekken van het touwtje de benen en armen omhoog laat gaan. Een vergelijkbaar proces vindt plaats wanneer de schouders naar voren staan. Dit kan spanning veroorzaken in de latissimus dorsi, een spier die vastzit aan de achterkant van het bekken en naar de onderkant van de armen loopt. Wanneer deze spier trekt door naar voren staande schouders, kan dit leiden tot een holle onderrug en bijbehorende klachten.

Oplossingen voor bekkenklachten: Voor het corrigeren van schouderproblemen is het belangrijk om de schouders naar achteren te brengen. Dit kan worden bereikt door bijvoorbeeld het “openen van je hart” in yoga-termen, waarbij je twee yoga-blokken tussen je schouders plaatst terwijl je ligt en je armen laat ontspannen. Wat betreft de psoas, kan het effectief zijn om dagelijks 30 minuten op de grond te liggen met je benen bijvoorbeeld op de bank. Het is echter belangrijk op te merken dat de psoas zeer gevoelig is voor stress, dus tijdens deze periode is het essentieel om stil te liggen en geen informatie op te nemen. Het luisteren naar ontspanningsmuziek kan hierbij helpen. Na verloop van tijd zul je merken dat x-benen verminderen en je onderrug minder hol wordt, waardoor de klachten kunnen verdwijnen.

Verzorging van het onderstel: Naast de eerder genoemde klachten kunnen er ook krampen en stijfheid in de benen optreden, met name aan de zijkant door de tensor fascia latae. Deze peesplaat beschermt de zijkant van de benen en kan verkleefd raken, wat voor stijfheid kan zorgen. Een mogelijke oplossing is het bezoeken van een masseur die de spieren losmaakt of het doen van specifieke stretches, zoals de duifhouding in yoga.

Bekkenproblemen en medische specialisten: Het komt vaak voor dat mensen met klachten in de onderbuik naar een gynaecoloog of maag-, lever- en darmarts gaan, maar er geen duidelijke oorzaak wordt gevonden. Soms kan spanning in het ligament tussen de hamstrings en de lange rugspieren echter de bron van de klachten zijn. Het is belangrijk om te benadrukken dat het altijd raadzaam is om een arts of specialist te raadplegen in dergelijke situaties. Een onderzoek naar mogelijke spierspanning kan echter de moeite waard zijn en kan mogelijk tot verlichting leiden.

Het belang van zelfzorg: Vaak negeren we onze pijntjes en gaan we gewoon door met ons drukke leven. In deze tijd van constante afleiding is het echter essentieel om aan zelfzorg te doen. We trainen vaak om ergens goed in te worden, maar trainen we ook om te ontspannen? Het nemen van een uur rust, gewoon niets doen, kan enorm waardevol zijn. Tijdens deze momenten kunnen we naar buiten kijken en luisteren naar wat er in onszelf opkomt. Het zijn vaak deze signalen die aangeven dat er iets moet veranderen. De stemmen van binnen wijzen ons de weg, maar het is aan ons om er naar te luisteren en actie te ondernemen.

Conclusie: Het bekken is een complexe structuur die verschillende spieren en bindweefselsystemen verbindt. Een verstoring in deze verbindingen kan leiden tot diverse klachten. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan zelfzorg en te luisteren naar de signalen van ons lichaam. Door bewust te zijn van onze houding, regelmatig te stretchen en tijd te nemen voor ontspanning, kunnen we klachten verminderen en ons welzijn bevorderen. Raadpleeg altijd een arts of specialist bij aanhoudende of ernstige klachten.

Bedankt voor het lezen en zorg goed voor jezelf!

Groeten, Maurice

rugklachten

Onderrug klachten! Wat let je dan op?

/in /door

Onderrug klachten! Wat let je dan op?
Bij de volgende situatie is het handig te realiseren dat het los maken van de onder rug niet de juiste aanpak is. Waarom dan niet en wat is het wel?

Indien de schouders naar voren staan omdat de “borstspieren verkort zijn” is het een anatomisch lijnen spel of krachten die dan een rol gaan spelen. Korte uitleg: De Latissimus Dorsi zit vast aan je bekkenrand (heup onderrug) en hecht zicht vast aan de humerus (bot van je bovenarm) als de borst spier dus naar voren trekt, kan de Latissimus Dorsi eigenlijk niets anders dan het lumbaal gebied krom trekken. Hier heb je direct je klacht(en) te pakken. Je onderrug word krom getrokken door deze lichaamspositie en gaat je onderrug dus pijn doen of pijnlijk aanvoelen.

Welke oefeningen zou je kunnen doen of willen vermeiden. Hieronder een aantal voorbeelden.

 

  • In de deur opening hangen als een 7 Sta gelijk met de deuropening handen op schouderhoogte achter je.
  • Hakken op de vloer en hang als een boegbeeld voorover. probeer deze oefening een x o 3 a 4 per dag te doen. Liefst iets van een minuut. Maar mocht je dat niet in een keer redden bouw het dan op met bijvoorbeeld 20 seconden.
  • Na 3 weken is je houding al anders en zijn je onder rugklachten mogelijk verdwenen! zo niet? komt dan even langs wellicht valt er iets anders op waar je zelf nog geen aandacht voor had.
bloemen

Koude voeten in bed? Bekijk deze 7 tips!

/in , /door

Soms hoor ik cliënten zeggen ooh ik heb vaak koude voeten in bed? heb jij nog tips.
Koude voeten in bed kunnen heel vervelend zijn en kunnen ervoor zorgen dat je moeilijk in slaap valt of ’s nachts wakker wordt. Hier zijn enkele tips om koude voeten te voorkomen en warm te houden:

  1. Ademhalingsoefeningen: Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en je lichaamstemperatuur te reguleren. Probeer diep in te ademen door je neus en langzaam uit te ademen door je mond.
  2. Geef jezelf een voetmassage: Een massage kan helpen om de bloedcirculatie in je voeten te verbeteren en zo de warmte te bevorderen. Gebruik hiervoor een massageolie om de bloedstroom te stimuleren.
  3. Gebruik een warmwaterkruik: Leg een warmwaterkruik aan het voeteneind van je bed om je voeten warm te houden terwijl je slaapt.
  4. Warme douche of bad: Neem voor het slapen gaan een warme douche of bad om je lichaam op te warmen en de bloedcirculatie te stimuleren.
  5. Vermijd cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol kunnen de bloedvaten vernauwen en de bloedstroom naar de extremiteiten verminderen, waardoor je voeten kouder kunnen worden.
  6. Draag warme sokken: Het dragen van warme sokken kan een groot verschil maken. Kies voor sokken van wol, kasjmier of synthetische materialen die warmte vasthouden.
  7. Regelmatige lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en je lichaam op te warmen. Probeer minstens 30 minuten per dag te bewegen.

Het is belangrijk om te onthouden dat koude voeten soms een teken kunnen zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een slechte bloedcirculatie of een schildklieraandoening. Als je vaak last hebt van koude voeten, raadpleeg dan een medische professional voor advies.

 

embodiment van een massage

De Embodiment van een massage?

/in , , /door

Embodiment verwijst naar het proces van bewustwording en integratie van de sensaties, gevoelens en gedachten die ontstaan tijdens een massage. Het gaat erom dat je je meer bewust wordt van je lichaam en dat je de sensaties die je voelt tijdens de massage meer kunt integreren in je bewustzijn.

Na een massage is het vaak fijn om even te kunnen blijven liggen omdat het lichaam tijd nodig heeft om zich te herstellen en te integreren. Een massage kan een diep ontspannend effect hebben op het lichaam en de geest, waardoor het zenuwstelsel in een staat van rust en herstel komt. Door na de massage rustig te blijven liggen, kun je deze ontspanning nog verder verdiepen en geef je je lichaam de tijd om de sensaties en ervaringen van de massage te integreren.

Bovendien kan het na een massage ook nog even duren voordat je volledig terugkeert naar een staat van alertheid en activiteit. Dit komt doordat het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en rust, nog steeds actief is na de massage. Het kan dus fijn zijn om na de massage rustig aan te doen en de tijd te nemen om terug te keren naar een staat van alertheid en activiteit.

Kortom, embodiment na een massage is belangrijk omdat het je helpt om meer bewust te worden van je lichaam en om de sensaties en ervaringen van de massage te integreren. Het is fijn om na de massage te kunnen blijven liggen omdat het lichaam tijd nodig heeft om te herstellen en te integreren, en omdat het zenuwstelsel nog steeds in een staat van ontspanning kan zijn.

En om nog even na te liggen op een massage tafel is alsof je in reserve tijd nog even extra lang aandacht voor jou is. Tenzij je natuurlijk in dromenland bent, Ik noem het vaak de schemer zone waar mensen tussen waken en slapen zijn. Een van de mooiste momenten tijdens massages als je het mij vraagt. zo deep ontspannen.

duikers reflex

Wat is de duikersreflex en hoe kan het helpen om te ontspannen?

/in , /door

De duikreflex is een oeroude, aangeboren reflex die actief wordt wanneer je onder water gaat of water op je voorhoofd spuwt [2]

  • Waterzoogdieren hebben een sterke duikreflex waardoor ze lang onder water kunnen blijven zonder te ademen. Dankzij deze reflex dalen de hartslag en het bloed vooral naar het hart, de longen en de hersenen. Het gevolg is dat er zuurstof wordt gespaard [1]
  • Mensen hebben een zwakkere duikreflex, maar kunnen hem wel degelijk ontwikkelen [1]
  • De duikreflex kan helpen om te ontspannen omdat het parasympathisch verminderd wordt geactiveerd wanneer de hartslag afneemt [2]
  • .Diep ademhalen helpt om de vagus te activeren, wat zorgt voor een onmiddellijk gevoel van ontspanning [2]
  • De vagus wordt ook wel de “relaxatiezenuw” genoemd omdat het ervoor zorgt dat je lichaam kan ontspannen [2]
uit checken even helemaal niets doen

wat is de impact van een massagetherapie op je immuunsysteem?

/in , /door

immuunsysteem door de bloedstroom door het lichaam te verhogen, gifstoffen weg te spoelen en de activiteit van wit bloed te verhogencellen die ziekten helpen bestrijdenaanzienlijke veranderingen in hun ervarenVan massagetherapie is aangetoond dat het het immuunsysteem stimuleert door de bloedstroom door het lichaam te verhogen, gifstoffen weg te spoelen en de activiteit van witte bloedcellen die helpen bij het bestrijden van ziekten te verhogen [1][2]

. Massage helpt ook om de cortisolspiegel te verlagen, een stresshormoon dat het immuunsysteem kan onderdrukken [1][2]

. Van pijn is aangetoond dat het een negatief effect heeft op de immuniteit, en massage kan helpen de pijn te verminderen [4]

. Studies tonen aan dat massage de lymfocyten kan verhogen, dit zijn cellen die helpen bij het bestrijden van schadelijke stoffen in het lichaam [2]

.Uit een voorlopige studie bleek dat wekelijkse massage de circulerende fenotypische lymfocytenmarkers verhoogde en de door mitogeen gestimuleerde cytokineproductie verminderde met een minimaal effect op de HPA- functie [3]

. Een andere studie wees uit dat mensen die zelfs maar één sessie Zweedse massage ondergaan, significante veranderingen in hun immuun- en endocriene reacties ervaren. De onmiddellijke effecten van massagetherapie waren onder meer verminderde angstniveaus, depressie en woede, terwijl de voordelen op langere termijn een directe invloed hadden op de immuunmarkers van het lichaam, zoals verhoogde aantallen lymfocyten en percentages witte bloedcellen die een grote rol spelen bij de verdediging van het lichaam tegen ziekten [4]

.Concluderend kan regelmatige massagetherapie uw immuunsysteem stimuleren door de bloedstroom door uw lichaam te verhogen, gifstoffen weg te spoelen, de activiteit van witte bloedcellen te verhogen, de cortisolspiegel te verlagen, pijn te verminderen en lymfocyten te verhogen.

boek omslag: Van klacht naar kans: Verbeter je leven door naar je lijf te luisteren

Boeken tip nr 1: Van klacht naar kans is een boek van huisarts Juriaan Galavazi

/in , , /door

Van klacht naar kans is een boek van huisarts Juriaan Galavazi . Het boek geeft zijn nieuwe visie op klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen en buikpijn [1][2][3]

  • Volgens dokter Juriaan zijn deze klachten mogelijk van iets heel anders [1]
  • Medicijnen zullen daarom hooguit tijdelijk werken [3]
  • Voor een betere behandeling van deze klachten is een andere visie nodig. We moeten oude denkpatronen loslaten, ons lijf leren voelen, contact maken met onze innerlijke drijfveren en ongemak of pijn leren dragen [3]
  • In Van klacht naar kans wordt er op een holistische manier gekeken naar waar je klachten vandaan komen en wat je uiteindelijk kunt doen [1]
  • Je lichaam liegt nooit, stelt dokter Juriaan. Het werkt voor je en niet tegen je, maar je moet je lijf leren voelen om te begrijpen wat het probeert te vertellen [1][2]
  • Het boek leert hoe we allemaal schipperen tussen onze behoefte aan authenticiteit én aan verbinding, en hoe moeilijk die tweespalt is [4]
  • Van klacht naar kans is toegankelijk, praktisch, inspirerend en liefdevol geschreven door dokter Juriaan Galavazi. Hij heeft met dit boek een belangrijk werk geschreven dat ons kan helpen om ons leven te verbeteren door naar ons lijf te luisteren [2] [5]
  • Ook op storytel te beluisteren!

Boeken die vergelijkbare zijn met ‘Van klacht naar kans’ van Juriaan Galavazi zijn ‘ Diagnostiek van alledaagse klachten ‘, ‘Yoga voor iedereen’, ‘ De Ayurveda – de “ kennis van het”‘, en ‘ De ontdekkingsreis naar het ware zelf’ [1]

Deze boeken bieden ook inzicht in hoe je kunt omgaan met lichamelijke en mentale klachten. Andere boeken die vergelijkbaar zijn, maar een andere benadering hebben, zijn ‘The Body Keeps the Score ‘ van Bessel van der Kolk en ‘The Mind-Gut Connection’ van Emeran Mayer [2]

 

buik massage

Is het mijn Psoas? myofasciale strengen? of zijn het mijn fascia release lines?

/in , , /door

De psoas-spier is een belangrijke spier in het lichaam die verantwoordelijk is voor het ondersteunen van de lendenwervelkolom en het heupgewricht. Een gespannen of overbelaste psoas kan leiden tot verschillende klachten, zoals lage rugpijn, bekkenpijn en verminderde mobiliteit. Psoas release is een techniek die wordt gebruikt om spanning in de psoas-spier te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.

Myofasciale strengen en fascia release lines zijn een ander concept dat te maken heeft met de fascia, het bindweefsel dat door het hele lichaam loopt en alle spieren en organen omhult. Myofasciale strengen zijn gebieden in de fascia waar verhardingen en spanningen zich ophopen. Fascia release technieken worden gebruikt om deze spanningen te verminderen en de mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam te verbeteren.

Hoewel psoas release en fascia release technieken vergelijkbaar zijn in hun doelstellingen, richten ze zich op verschillende delen van het lichaam. Psoas release richt zich specifiek op de psoas-spier, terwijl fascia release technieken gericht zijn op het verminderen van spanning in de fascia in het algemeen, inclusief de fascia rondom de psoas-spier.

Het is mogelijk dat het behandelen van de psoas-spier kan leiden tot klachten als er ook spanning en verhardingen zijn in de omliggende fascia. Dit kan leiden tot een verandering in de belasting van de omliggende spieren en weefsels, waardoor klachten kunnen ontstaan. Daarom is het belangrijk om een holistische benadering te hebben bij het behandelen van spanning en verhardingen in het lichaam en rekening te houden met de fascia in het algemeen.

Als je klachten hebt die mogelijk gerelateerd zijn aan spanning in de psoas-spier of myofasciale strengen, is het belangrijk om te overleggen met een gekwalificeerde therapeut om de beste behandelingsopties te bepalen. Psoas release en fascia release technieken kunnen beide effectief zijn in het verminderen van spanning en verbeteren van de mobiliteit, maar het is belangrijk om een gekwalificeerde therapeut te raadplegen die bekend is met deze technieken en ze op een veilige en effectieve manier kan toepassen.

hoe kun je testen of je last van je psoas hebt?

Er zijn verschillende tests die je kunt uitvoeren om te bepalen of je last hebt van je psoas-spier:

  1. Psoas-stretch: ga op de rand van een stoel zitten en plaats één voet plat op de grond. Plaats je andere voet op de grond en zet een stap naar voren, zodat je knie gebogen is. Houd je rug recht en beweeg je heupen naar voren om de stretch te voelen. Als je pijn of ongemak voelt in de voorkant van je heup of in je onderrug, kan dit wijzen op spanning in de psoas-spier.
  2. Psoas-resistentietest: ga op je rug liggen en til één been op tot ongeveer 45 graden. Probeer vervolgens je been naar beneden te duwen terwijl je weerstand biedt. Als je pijn of spanning voelt in de voorkant van je heup, kan dit wijzen op spanning in de psoas-spier.
  3. Psoas-palpatie: dit is een techniek waarbij een therapeut zachtjes op de buik drukt terwijl je op je rug ligt om de spanning in de psoas-spier te evalueren. Als je pijn of ongemak voelt wanneer er druk wordt uitgeoefend op de voorkant van je heup of je onderrug, kan dit wijzen op spanning in de psoas-spier.

Het is belangrijk om te onthouden dat deze tests slechts een indicatie geven van mogelijke spanning in de psoas-spier en dat een gekwalificeerde therapeut de beste manier kan bepalen om de spanning in de psoas te behandelen en pijn of ongemak te verminderen. Als je last hebt van aanhoudende pijn of ongemak, raadpleeg dan altijd een medische professional voor een diagnose en behandeling.

Het kan moeilijk zijn om zelf te bepalen of je last hebt van je psoas-spier of van problemen met het fascia of de bindweefsellijnen. Het is daarom altijd aan te raden om een gekwalificeerde therapeut te raadplegen voor een volledige evaluatie en diagnose.

Hier zijn echter enkele algemene richtlijnen die kunnen helpen bij het bepalen van het type probleem:

  1. Pijnlocatie: Als je pijn voelt in de voorkant van je heup, kan dit wijzen op problemen met je psoas-spier. Als je echter pijn voelt in andere delen van je lichaam, zoals je benen, rug of bilspieren, kan dit wijzen op problemen met je fascia of bindweefsellijnen.
  2. Type pijn: Pijn als gevolg van problemen met de psoas-spier kan een scherpe of stekende pijn zijn die vaak gepaard gaat met beweging. Pijn als gevolg van problemen met het fascia of de bindweefsellijnen kan echter meer diffuus zijn en zich manifesteren als een zeurende pijn die constant aanwezig is.
  3. Andere symptomen: Als je last hebt van problemen met je psoas-spier, kun je ook last hebben van verminderde bewegingsvrijheid en stijfheid in de heupen en onderrug. Als je problemen hebt met het fascia of de bindweefsellijnen, kunnen er ook andere symptomen optreden, zoals gevoeligheid in het getroffen gebied, veranderingen in de huidtextuur of vermindering van de bloedcirculatie.

Het is belangrijk om te onthouden dat deze richtlijnen slechts een indicatie geven en dat een gekwalificeerde therapeut de beste manier kan bepalen om de oorzaak van de pijn te behandelen en pijn of ongemak te verminderen. Als je last hebt van aanhoudende pijn of ongemak, raadpleeg dan altijd een medische professional voor een diagnose en behandeling.

guasha therapie

Wat is het verschil tussen cupping en guasha therapie?

/in , /door

Cupping en Guasha therapie zijn beide alternatieve behandelmethoden die worden gebruikt om pijn en spanning in het lichaam te verminderen. Ze worden beide vaak gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en hebben vergelijkbare doelen, maar er zijn enkele verschillen tussen de twee.

Cupping therapie is een techniek waarbij glazen of plastic cups op de huid worden geplaatst en vacuüm worden gezogen om de huid en spieren omhoog te trekken. Dit kan helpen bij het verminderen van spierspanning en pijn, het verbeteren van de bloedcirculatie en het stimuleren van het immuunsysteem.

Guasha therapie, aan de andere kant, is een techniek waarbij een speciaal gevormde steen over de huid wordt gewreven om spierspanning en pijn te verminderen. Het wordt meestal gebruikt op de rug, nek en schouders, en het is ook bekend om de bloedcirculatie te verbeteren en het immuunsysteem te stimuleren.

Als het gaat om het kiezen tussen cupping en guasha therapie, is het belangrijk om te overleggen met een gekwalificeerde therapeut om te bepalen welke behandeling het beste past bij jouw specifieke situatie en behoeften.

Beide behandelingen zijn over het algemeen veilig als ze worden uitgevoerd door een gekwalificeerde therapeut. Er zijn echter enkele mogelijke bijwerkingen, zoals blauwe plekken, zwelling en tijdelijke verergering van pijn of spierspanning.

Hoewel er enig wetenschappelijk bewijs is dat cupping en guasha therapie effectief kunnen zijn bij het verminderen van pijn en spanning, is er meer onderzoek nodig om de effectiviteit op lange termijn en op grote schaal te beoordelen. Het is ook belangrijk op te merken dat deze behandelingen niet als vervanging moeten worden beschouwd voor reguliere medische behandelingen en dat ze alleen moeten worden gebruikt als aanvulling op een algehele gezonde levensstijl en medische behandelingen.

Cupping massage geeft ik wel, guasha therapie staat bij mij nog op mijn wensenlijst. lees ook voordelen van cupping massage.

Weet jij iemand die goede guasha therapie in de buurt geeft? geeft het even door dan kan ik hier naar doorverwijzen.