Psoas Release en Myofasciale Lijnen: Is het Echt Nodig?
De psoas wordt vaak aangewezen als de boosdoener bij klachten zoals lage rugpijn, bekkeninstabiliteit of een strakke onderrug. Maar is het echt altijd je psoas? Of verwarren we de spanning elders in het lichaam met een vastzittende psoas? In dit blog duiken we dieper in de relatie tussen de psoas en de myofasciale lijnen en ontdekken we wanneer een psoas release echt nodig is.
Hoe Verhouden Myofasciale Lijnen Zich tot de Psoas?
De psoas is een diepe spier die verbonden is met meerdere myofasciale lijnen, zoals:
- De diepe frontale lijn (Deep Front Line, DFL) – Verbindt de psoas met het diafragma, bekkenbodem en voetboog. Een strakke psoas kan ademhaling en stabiliteit beïnvloeden.
- De superficiale frontale lijn – Werkt samen met de quadriceps en buikspieren. Spanning in deze keten kan verkeerd worden geïnterpreteerd als een stijve psoas.
- De superficiale back line – Loopt van de voeten tot het hoofd via de achterkant van het lichaam. Strakke hamstrings of een gespannen fascia thoracolumbalis kunnen zorgen voor vergelijkbare klachten als een verkorte psoas.
Wanneer is een Psoas Release Echt Nodig?
Veel mensen voelen spanning in de lies of onderrug en denken direct aan de psoas. Maar is dat terecht? Het is belangrijk om verder te kijken:
- Heb je een zittend beroep? Dan kan je psoas verkort zijn, maar ook je bilspieren kunnen onderactief zijn.
- Ervaar je spanning bij ademhalen? Dit kan duiden op een verband met het diafragma, niet per se de psoas.
- Heb je uitstraling naar de benen? Dan kan de spanning eerder uit de quadratus lumborum of de piriformis komen.
Misschien is het Niet Je Psoas, Maar Iets Anders
Het lichaam werkt in ketens. Spanning in de onderrug kan net zo goed voortkomen uit de achterkant van het lichaam, zoals een stijve hamstring of een beperkte bewegingsvrijheid in de enkel. Voordat je een psoas release laat doen, is het dus goed om de gehele myofasciale verbindingen te beoordelen.
Wat is de Beste Aanpak?
- Laat een specialist kijken naar je gehele bewegingspatroon.
- Werk met fascia release technieken over de hele keten, niet alleen op de psoas.
- Test of rekken van de psoas echt verlichting geeft of dat andere spieren compenseren.
- Gebruik ademhalingstechnieken om het diafragma en de diepe frontale lijn te ontspannen.
De psoas krijgt vaak de schuld, maar een bredere kijk op myofasciale lijnen geeft een veel beter inzicht in de werkelijke oorzaak van spanning. Wil je zeker weten wat jouw lichaam nodig heeft? Boek een afspraak en ontdek waar de spanning écht vandaan komt! en dat kan dus altijd nog de psoas zijn, dan ga je naar https://klachtgerichtmasseren.nl/psoas-release-therapie-en-massage-in-nieuwegein/
