Is een deep tissue massage pijnlijk?
Een deep tissue massage staat bekend om de stevige technieken en diepe druk. Het is geen zachte ontspanningsmassage, maar een behandeling die echt ín de spieren werkt. Logisch dus dat veel mensen zich afvragen: “Is een deep tissue massage pijnlijk?”
Het korte antwoord: soms wel. Maar het is een ‘goede pijn’. Een diepe massage kan gevoelig aanvoelen, vooral als er veel spanning of triggerpoints vastzitten. Toch is het doel nooit om schade of ongemak te veroorzaken. Het draait om loslaten, niet forceren.
Waarom voelt een deep tissue massage soms pijnlijk aan?
Bij een deep tissue massage worden diepere spierlagen en het bindweefsel behandeld. Dit zijn de plekken waar spanning zich vaak ophoopt. Denk aan spierknopen, verklevingen of verhardingen door stress, houding of overbelasting.
Wanneer een masseur met gecontroleerde druk deze plekken aanpakt, kan dat even gevoelig zijn. Vooral als het al langere tijd vastzit. Maar die gevoeligheid is vaak een teken dat je op de juiste plek zit.
Belangrijk om te weten: pijn is nooit het doel van de behandeling, maar soms een bijeffect van het losmaken van spanning.
Wat is het verschil tussen ‘goede’ en ‘verkeerde’ pijn?
Een goede pijn voelt intens, maar dragelijk. Je lichaam reageert erop, maar verzet zich niet. De ademhaling blijft rustig, en je merkt dat er iets loskomt.
Een verkeerde pijn voelt scherp, brandend of te intens. Je trekt misschien weg of merkt dat je gaat verkrampen. In dat geval is het belangrijk om het direct aan te geven.
Een ervaren behandelaar voelt dit meestal aan en stemt de druk af op jouw grenzen. Bij een goede deep tissue massage is communicatie dus essentieel.
Helpt pijn bij het herstel?
Een beetje gevoeligheid tijdens of na een massage kan juist iets positiefs betekenen. Het betekent dat het lichaam reageert. Spieren krijgen meer doorbloeding, afvalstoffen worden afgevoerd en spanning vermindert.
Na de behandeling voel je je misschien wat beurs – alsof je flink hebt gesport. Maar vaak komt daarna juist het gevoel van ontspanning en meer bewegingsvrijheid.
Tip: drink na een behandeling voldoende water. Zo help je je lichaam om afvalstoffen sneller af te voeren.
Wanneer is een deep tissue massage niet geschikt?
Een stevige massage is niet voor iedereen of elk moment geschikt. Er zijn situaties waarin een mildere behandeling beter past. Bijvoorbeeld bij:
- acute blessures of ontstekingen
- koorts of griep
- zwangerschap (tenzij specifiek aangepast)
- extreme vermoeidheid of burn-out
Ook als je zenuwklachten of bloedverdunners gebruikt, is het belangrijk om eerst medisch advies in te winnen. Twijfel je? Dan is een intake vooraf altijd een goed idee.
Tips voor als je bang bent voor pijn
Ben je gevoelig voor pijn of een beetje zenuwachtig voor je eerste behandeling? Geen zorgen. Hier zijn een paar tips:
- Geef altijd aan hoe het voelt – je mag alles zeggen.
- Adem rustig door tijdens gevoelige momenten.
- Spanning loslaten werkt beter dan je spieren aanspannen.
- Vraag om een rustige opbouw van de druk.
- Weet: de behandeling is altijd aanpasbaar aan jouw comfort.
Een goede massage hoort je te helpen, niet af te schrikken.
Kortom, een beetje pijn, veel resultaat
Ja, een deep tissue massage kan pijnlijk aanvoelen – vooral bij spierknopen of langdurige spanning. Maar het is zelden ‘foute’ pijn. Meestal is het een functioneel ongemak, dat leidt tot meer ruimte, soepelheid en herstel.
Laat je dus niet afschrikken door het woord ‘deep’. Zie het als een krachtige reset voor je spieren. En onthoud: jij hebt de regie. Geef aan wat goed voelt, en je zult merken dat deze massagevorm veel kan opleveren.
Wil je deze blog ook met een meta titel en meta beschrijving voor publicatie op je site of blog? Laat het me weten, dan lever ik die direct mee. Of geef gerust het volgende onderwerp door!
