Er zijn verschillende manieren om uit je hoofd te komen en in je lijf te “landen”. Een van de meest effectieve manieren is door te mediteren of te beoefenen van mindfulness. Dit kan helpen bij het richten van de aandacht op het hier en nu, in plaats van het piekeren over het verleden of zorgen […]
Er zijn verschillende voordelen van massage in combinatie met sporten. Ten eerste kan massage helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid in de spieren na een intensieve training, wat kan helpen bij het verbeteren van de prestaties tijdens toekomstige trainingen. Ten tweede kan massage helpen bij het verbeteren van de bloed- en lymfecirculatie, wat […]
RSI, of Repetitive Strain Injury, is een aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige belasting van de spieren en gewrichten door repeterende bewegingen. Massage kan een effectieve behandeling zijn voor RSI-klachten, omdat het kan helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid in de spieren en gewrichten. Bovendien kan massage ook helpen bij het verbeteren van […]
Cupping massage is een vorm van massage waarbij er gebruik wordt gemaakt van cups of kommen die op de huid worden geplaatst. De cups worden meestal gemaakt van glas of plastic en worden aan de onderkant afgesloten, waardoor er een vacuüm ontstaat wanneer ze op de huid worden geplaatst. Dit vacuüm kan verschillende voordelen opleveren […]
beste omschrijving van een holistische massage therapeut. Een holistische massage therapeut is een professionele masseur die zich richt op het behandelen van het hele lichaam,
Er zijn verschillende redenen waarom het een goed idee is om je benen te laten masseren voordat je op wintersport gaat. Hier zijn een paar mogelijke redenen: Verbeterde doorbloeding: Wintersporten zoals skiën en snowboarden vereisen veel inspanning van de benen, en het kan daarom helpen om de doorbloeding te verbeteren voordat je begint. Een massage […]
Ons lijf bestaat uit verschillende onderdelen bindweefsel (myofascia) verbind alles met elkaar. Zo zijn er dus myofascialen lijnen die van alles met elkaar verbinden. Staan ze te strak, zijn ze gespannen dan leveren ze ongemakken op. Vaak is het niet erg maar soms helpt onze fascia ons zo goed iets te ondersteunen dat het klachten […]
Het verschil tussen de masseur en massagetherapeut is niet alleen 3 a 4 jaar opleidingen maar ook het volgende. Als je bij een masseur met onderrug klachten binnen komt zal deze zeggen. Ga maar liggen maak ik het even voor je los. Wat natuurlijk erg fijn is en ook waarschijnlijk nodig. De massage therapeut als […]
Hoofdpijn, nek, schouder? zo masseer jij ze weg. Kracht die inspanning in zich heeft, is niet wat je nodig hebt; je hebt de kracht nodig die het resultaat is van gemak. Ida Rolf Hoofdpijn, nek en schouderklachten kun je weg masseren met een simpele aanraking. Dit is wat er vaak aan de hand is;Als je je […]
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
