Rugpijn massage Utrecht Helpt massage bij rugpijn? Rugpijn ontstaat vaak niet alleen door een strakke rugspier. Vaak spelen houding, stress, fascia, bekken, heupen en restspanning samen een rol. Daarom behandel ik rugpijn niet als losse plek, maar als onderdeel van een groter spanningspatroon. Plan direct een afspraak → Je wordt doorgestuurd naar Salonized om je […]
Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening die bij veel mensen pijn en stijfheid veroorzaakt. Misschien vraag je je af of massage bij artrose kan helpen. Goed nieuws: massage kan zeker een waardevolle rol spelen bij het verminderen van klachten. In deze blog lees je hoe dat werkt, wat de voordelen zijn en waar je op moet […]
Een voetmassage klinkt misschien als pure verwennerij, maar wist je dat het ook positieve effecten op je gezondheid kan hebben? Voeten bevatten duizenden zenuwuiteinden die verbonden zijn met andere delen van je lichaam. Een goede voetmassage kan dus veel meer losmaken dan je denkt. Ontdek in deze blog hoe een simpele behandeling aan je voeten […]
Hernia · rugklachten · klachtgerichte massagetherapie Utrecht Welke massage is geschikt bij een hernia? Bij een hernia draait massage niet om hard losmaken. Het draait om voorzichtig werken met spanning, bescherming en belastbaarheid. Massage lost de hernia zelf niet op. Maar kan soms wel helpen bij de spierspanning, compensatie en rustspanning eromheen. Niet harder. Wel […]
Een massage is hét moment om volledig te ontspannen. Toch vragen veel mensen zich af: wat neem je mee naar een massage? Goede voorbereiding zorgt voor een prettiger ervaring en helpt je om meer uit de sessie te halen. In deze blog lees je precies wat handig is om mee te nemen, hoe je je […]
Spierpijn kan iedereen overkomen, of het nu na een intensieve training, een lange werkdag of een verkeerde beweging is. Die zeurende, stijve of soms zelfs stekende pijn kan behoorlijk vervelend zijn. Een massage wordt vaak aangeraden als oplossing, maar helpt dit echt tegen spierpijn? In deze blog ontdek je hoe massage werkt, welke soorten massages […]
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
