Waarom herstel soms stokt na een operatie

Herken je dit?

Na een knieoperatie zegt de arts dat alles “goed genezen” is. Toch blijft het trekken, voelt het stijf of gevoelig.
 Je traint, doet oefeningen, en tóch zegt je knie: “Ho ho, niet te snel.” Alsof het lijf nog niet durft te vertrouwen dat het klaar is. En precies dat stuk dat niet meetbare herstel zit in de fascia.

🔬 Wat er echt gebeurt in het lichaam

Na operaties of blessures ontstaat vaak verkleving in de spiraallijn en de oppervlakkige achterlijn.
 Die lijnen lopen van de enkel via de kuit en hamstrings tot in de bil en onderrug.
 Het litteken zelf is meestal niet het probleem het is de spanning eromheen die het systeem vasthoudt.

Wetenschappelijk gezien is dat logisch: fascia reageert op trauma door verharding.
 Maar herstel is niet alleen mechanisch.
 Het is ook vertrouwen dat je lijf het weer mag doen.

✋ Mijn werkwijze in de praktijk

Ruud, een collega-fysiotherapeut, stuurde me ooit een vrouw door met precies dit probleem.
 Knie stond goed, spieren sterk, maar het bleef trekken.
 Ik begon onderaan, bij de hiel.
 Door oscillatie van het hielgewricht en losmaken van het scheenbeenvlies kwam er direct meer beweging.

Daarna werkte ik via de quadriceps, knieplooi en fascia van de hamstrings omhoog.
 Rustig, niet forceren.
 Na één behandeling kon ze beter buigen, en zei ze:

“Ik wist niet dat het zo licht kon voelen.”

Voor collega-therapeuten:
 Check na kniechirurgie de spiraallijn aan de tegenoverliggende zijde – vaak zit daar het compensatiepatroon dat herstel remt.

💬 Wat zegt jouw lichaam eigenlijk?

Cliënten met dit soort klachten zeggen vaak:

  • “Ik durf mijn knie niet te vertrouwen.”
  • “Ik wil wel, maar iets houdt me tegen.”
  • “Het voelt alsof het niet van mij is.”

Dat zijn precies de signalen van een lichaam dat veiligheid mist in beweging.

🔮 De emotionele laag – vertrouwen en loslaten

Hier speelt het wortelchakra en deels het zonnevlechtchakra.
 Het gaat over vertrouwen, kracht en de moed om weer te bewegen.

💭 Reflectievragen:

  • Waar ben je bang om weer volledig te gaan staan?
  • Mag herstel ook langzaam gaan?

🧘 Yin-oefening: Supported Half Saddle

Ga zitten met één been gestrekt en het andere gebogen onder je bil.
 Leun rustig achterover, steun eventueel op kussens.
 Voel de rek aan de voorkant van je dij.
 Blijf 2 minuten ademen, zacht en rustig.

Deze houding opent de voorkant van het been en kalmeert de fascia rond de knie en heup.

💡 Wetenschap met gevoel

Een operatie herstelt de structuur,
 maar fascia release herstelt het vertrouwen in het systeem.
 Die combinatie maakt het verschil.

De geitenwollen sokken van Ralph Lauren – nuchter, maar met gevoel.

👉 Plan je fascia-intake