fascia release armlijn frozen sholder

Vrij van Spanning: De Magie van Fascia Release

/in , , , /door

Introductie: Heb je ooit het gevoel gehad dat je spieren vastzitten en je bewegingsvrijheid beperkt is? We hebben allemaal wel eens te maken gehad met stijfheid en pijnlijke spieren. Maar wist je dat de sleutel tot het bevrijden van deze spanning vaak te vinden is in ons bindweefsel, ook wel fascia genoemd? In dit blogartikel zullen we de fascinerende wereld van fascia verkennen en ontdekken hoe fascia release kan leiden tot meer vrijheid, minder pijn en verbeterde beweging.

De Wondere Wereld van Fascia: Laten we beginnen met het begrijpen van wat fascia precies is. Fascia is een web van bindweefsel dat ons hele lichaam doordringt en verbindt. Het omhult spieren, botten, gewrichten en organen en vormt zo een samenhangend netwerk. Stel je voor dat fascia als een strakke spandex-onesie is die ons van top tot teen bedekt, elke spier en structuur omhullend.

Vastzittende Spieren en Spierketens: Soms kan het fasciale weefsel vast komen te zitten, waardoor spieren en spierketens niet soepel kunnen bewegen. Dit kan leiden tot spanning, pijn en een beperkt bewegingsbereik. Een veelvoorkomend voorbeeld is de fascia release van de armlijn, die de verbindingen tussen de schouders, nek en rug omvat. Wanneer deze fasciale lijn vastzit, kunnen mensen last krijgen van pijn en stijfheid in deze gebieden, wat hun dagelijkse activiteiten kan belemmeren.

Bevrijding door Fascia Release: Gelukkig is er goed nieuws! Fascia release is een techniek die gericht is op het loslaten van spanning en het herstellen van de natuurlijke beweeglijkheid van de fascia. Door specifieke bewegingen, stretches en massage toe te passen, kunnen vastzittende fasciale structuren worden ontspannen en hersteld. Het resultaat? Vrijere spieren, verminderde pijn en verbeterde beweging.

Verbindingen met de Super Fasciale Achterlijn en Spiraallijn: Fascia release beperkt zich niet tot afzonderlijke spierlijnen. Het kan ook de super fasciale achterlijn en spiraallijn omvatten, die beide belangrijke verbindingen vormen in ons lichaam. De super fasciale achterlijn loopt van de onderkant van de voeten tot aan de schedel en is verantwoordelijk voor het behoud van een goede houding en balans. De spiraallijn, zoals de naam al aangeeft, draait als een spiraal door ons lichaam en helpt bij het coördineren van bewegingen. Door fascia release toe te passen op deze lijnen, kunnen we spanning verminderen en de algehele functionaliteit van ons lichaam verbeteren.

Een Nieuwe Vrijheid: Het behandelen van vastzittende spieren en spierketens met fascia release kan een wereld van verschil maken. Mensen die deze technieken hebben toegepast, rapporteren vaak een gevoel van bevrijding. Ze ervaren minder pijn, meer bewegingsvrijheid en een verbeterde kwaliteit van leven. Door de fascia te bevrijden, kunnen we ons lichaam de kans geven om te functioneren zoals het bedoeld is: moeiteloos, veerkrachtig en vrij.

Conclusie: Fascia release is een krachtige methode om vastzittende spieren en spierketens los te laten en het bindweefsel in ons lichaam weer in balans te brengen. Het biedt ons de mogelijkheid om pijn te verminderen, bewegingsvrijheid te vergroten en onze algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Dus als je merkt dat je spieren gespannen zijn en je bewegingsbeperkingen ervaart, overweeg dan fascia release als een potentiële oplossing. Ontdek de magie van fascia en geef jezelf de vrijheid om te bewegen zoals je verdient.

Bedankt voor het lezen en geniet van de bevrijding die fascia release kan brengen!

Groeten, Maurice

rugklachten

Waarom kun je beter een langere massage kiezen van bijvoorbeeld 90 minuten 

/in , , , , , /door

Er zijn verschillende redenen waarom je beter een langere massage van bijvoorbeeld 90 minuten zou kunnen kiezen. Ten eerste kan een langere massage meer tijd bieden aan de massage therapeut om specifieke klachten of problemen grondig te behandelen.

Bijvoorbeeld, als je last hebt van specifieke pijnpunten of stijve spieren, kan een langere massage ervoor zorgen dat de therapeut deze gebieden voldoende tijd kan besteden om ze te behandelen. Ten tweede kan een langere massage ook helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning, omdat het je meer tijd geeft om te ontspannen. 

Als je rug bijvoorbeeld zo vast zit, is de rest er omheen vaak ook gespannen. Dit is dus niet zomaar even weg te toveren of masseren. bij een rug nek schouder massage zou je eigenlijk ook benen willen doen. Maar een goede deep tissue been massage of rug nek schouder is zo maar 60 tm 90 minuten. en dan heb je 1 onderdeel gedaan.

Mijn advies is als je echt vast zit en je weet dat… boek eventueel een dubbele sessie van 90 of 120 minuten.

schouder behandeling

Wat is de beste omschrijving van klacht gericht masseren 

/in , , , , , , , /door

Klacht gericht masseren is een manier van masseren die is gericht op het behandelen van specifieke klachten of blessures. In plaats van een algemene, ontspannende massage, richt klacht gericht masseren zich op het aanpakken van specifieke pijnpunten of problemen in het lichaam.

Dit kan bijvoorbeeld helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid in bepaalde spieren of gewrichten, het verbeteren van de beweeglijkheid en flexibiliteit, of het bevorderen van het herstel van blessures. Klacht gericht masseren kan worden uitgevoerd door een professionele masseur of fysiotherapeut, en kan een effectieve aanvulling zijn op andere vormen van behandeling of fysiotherapie.

deep tissue armen

Voordelen van massage bij rsi klachten 

/in , /door

RSI, of Repetitive Strain Injury, is een aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige belasting van de spieren en gewrichten door repeterende bewegingen. Massage kan een effectieve behandeling zijn voor RSI-klachten, omdat het kan helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid in de spieren en gewrichten.

Bovendien kan massage ook helpen bij het verbeteren van de bloed- en lymfecirculatie, wat kan bijdragen aan een snellere spierherstel. Massage kan ook helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning, wat kan helpen bij het behouden van een goede mentale gezondheid. Kortom, massage kan een nuttige aanvulling zijn op de behandeling van RSI-klachten en kan helpen bij het verminderen van pijn en het bevorderen van het herstel van de spieren en gewrichten.

de behandeling die ik hier zo voorstellen is een combinatie tussen deep tissue en fascia release