Er zijn verschillende manieren om uit je hoofd te komen en in je lijf te “landen”. Een van de meest effectieve manieren is door te mediteren of te beoefenen van mindfulness. Dit kan helpen bij het richten van de aandacht op het hier en nu, in plaats van het piekeren over het verleden of zorgen maken over de toekomst.
Andere manieren om uit je hoofd te komen en in je lijf te “landen” kunnen zijn door te oefenen met ademhalingsoefeningen, door te bewegen of te sporten, of door te ontspannen met behulp van massage of een andere vorm van ontspanningstechniek. Kortom, er zijn verschillende manieren om uit je hoofd te komen en in je lijf te “landen”, en de beste manier hangt af van je persoonlijke voorkeuren en behoeften.
de behandeling die ik hier bij zou aanraden is de energetische massage. Deze helpt om uit je hoofd te komen in je lijf te zakken.
