Embodiment verwijst naar het proces van bewustwording en integratie van de sensaties, gevoelens en gedachten die ontstaan tijdens een massage. Het gaat erom dat je je meer bewust wordt van je lichaam en dat je de sensaties die je voelt tijdens de massage meer kunt integreren in je bewustzijn. Na een massage is het vaak […]
De duikreflex is een oeroude, aangeboren reflex die actief wordt wanneer je onder water gaat of water op je voorhoofd spuwt [2] Waterzoogdieren hebben een sterke duikreflex waardoor ze lang onder water kunnen blijven zonder te ademen. Dankzij deze reflex dalen de hartslag en het bloed vooral naar het hart, de longen en de hersenen. Het gevolg is dat er zuurstof wordt gespaard [1] Mensen hebben een zwakkere duikreflex, maar kunnen […]
immuunsysteem door de bloedstroom door het lichaam te verhogen, gifstoffen weg te spoelen en de activiteit van wit bloed te verhogencellen die ziekten helpen bestrijdenaanzienlijke veranderingen in hun ervarenVan massagetherapie is aangetoond dat het het immuunsysteem stimuleert door de bloedstroom door het lichaam te verhogen, gifstoffen weg te spoelen en de activiteit van witte bloedcellen die helpen bij het bestrijden van ziekten te […]
Van klacht naar kans is een boek van huisarts Juriaan Galavazi . Het boek geeft zijn nieuwe visie op klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen en buikpijn [1][2][3] Volgens dokter Juriaan zijn deze klachten mogelijk van iets heel anders [1] Medicijnen zullen daarom hooguit tijdelijk werken [3] Voor een betere behandeling van deze klachten is een andere visie nodig. We moeten oude denkpatronen loslaten, ons lijf leren voelen, contact maken met […]
De psoas-spier is een belangrijke spier in het lichaam die verantwoordelijk is voor het ondersteunen van de lendenwervelkolom en het heupgewricht. Een gespannen of overbelaste psoas kan leiden tot verschillende klachten, zoals lage rugpijn, bekkenpijn en verminderde mobiliteit. Psoas release is een techniek die wordt gebruikt om spanning in de psoas-spier te verminderen en de […]
Cupping en Guasha therapie zijn beide alternatieve behandelmethoden die worden gebruikt om pijn en spanning in het lichaam te verminderen. Ze worden beide vaak gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en hebben vergelijkbare doelen, maar er zijn enkele verschillen tussen de twee. Cupping therapie is een techniek waarbij glazen of plastic cups op de huid […]
Er zijn verschillende redenen waarom je zelf verantwoordelijkheid zou moeten nemen voor je eigen gezondheid. Hier zijn er een paar: Voorkomen van ziekte: Door proactief te zijn en gezonde gewoonten aan te nemen, kun je veel ziekten en aandoeningen voorkomen. Dit kan bijvoorbeeld het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas, hoge bloeddruk en kanker […]
De schrijver van dit bericht is dyslectisch. Hoe word je weer eigenaar van een goed gevoel in je lijf? wat moet je ervoor doen om je weer fit te voelen. wat is de invloed van eten, sporten mindfulness, meditatie en massage op je gezondheid en hoe je er instaat. Er zijn verschillende manieren om je […]
Of ik mee wilde doen met een interview voor het blad massage magazine? Ik was aanbevolen door een docent bij Esoterra. Mocht je het leuk vinden? lees hier het artikel Aanstormend talent
Ja, een massage kan helpen bij het vergroten van mobiliteit bij operatieve stijfheid, vooral als de stijfheid wordt veroorzaakt door verklevingen of littekenweefsel. Door middel van massage kan de doorbloeding en lymfedrainage verbeteren, waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en er meer voedingsstoffen en zuurstof naar het weefsel kunnen stromen. Bovendien kan massage helpen bij het losmaken […]
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
