Het trainen van je rug is belangrijk, zelfs als je schouders naar voren staan. Door het trainen van je rugspieren kun je de spieren die je schouders naar voren trekken (de borstspieren) tegenwerken en in evenwicht brengen. Dit kan helpen om je houding te verbeteren en mogelijke rugproblemen te voorkomen. Bovendien kan het trainen van […]
Er zijn verschillende redenen waarom je beter een langere massage van bijvoorbeeld 90 minuten zou kunnen kiezen. Ten eerste kan een langere massage meer tijd bieden aan de massage therapeut om specifieke klachten of problemen grondig te behandelen. Bijvoorbeeld, als je last hebt van specifieke pijnpunten of stijve spieren, kan een langere massage ervoor zorgen […]
Er zijn verschillende verschillen tussen een massage therapeut en een fysiotherapeut. Ten eerste richt een massage therapeut zich voornamelijk op het geven van massages en het behandelen van specifieke klachten of problemen die gerelateerd zijn aan de spieren en het bindweefsel. Een fysiotherapeut daarentegen heeft een bredere kennis en vaardigheden, en richt zich op het […]
Klacht gericht masseren is een manier van masseren die is gericht op het behandelen van specifieke klachten of blessures. In plaats van een algemene, ontspannende massage, richt klacht gericht masseren zich op het aanpakken van specifieke pijnpunten of problemen in het lichaam. Dit kan bijvoorbeeld helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid in bepaalde […]
Er zijn verschillende manieren om uit je hoofd te komen en in je lijf te “landen”. Een van de meest effectieve manieren is door te mediteren of te beoefenen van mindfulness. Dit kan helpen bij het richten van de aandacht op het hier en nu, in plaats van het piekeren over het verleden of zorgen […]
Er zijn verschillende voordelen van massage in combinatie met sporten. Ten eerste kan massage helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid in de spieren na een intensieve training, wat kan helpen bij het verbeteren van de prestaties tijdens toekomstige trainingen. Ten tweede kan massage helpen bij het verbeteren van de bloed- en lymfecirculatie, wat […]
RSI, of Repetitive Strain Injury, is een aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige belasting van de spieren en gewrichten door repeterende bewegingen. Massage kan een effectieve behandeling zijn voor RSI-klachten, omdat het kan helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid in de spieren en gewrichten. Bovendien kan massage ook helpen bij het verbeteren van […]
Cupping massage is een vorm van massage waarbij er gebruik wordt gemaakt van cups of kommen die op de huid worden geplaatst. De cups worden meestal gemaakt van glas of plastic en worden aan de onderkant afgesloten, waardoor er een vacuüm ontstaat wanneer ze op de huid worden geplaatst. Dit vacuüm kan verschillende voordelen opleveren […]
beste omschrijving van een holistische massage therapeut. Een holistische massage therapeut is een professionele masseur die zich richt op het behandelen van het hele lichaam,
Er zijn verschillende redenen waarom het een goed idee is om je benen te laten masseren voordat je op wintersport gaat. Hier zijn een paar mogelijke redenen: Verbeterde doorbloeding: Wintersporten zoals skiën en snowboarden vereisen veel inspanning van de benen, en het kan daarom helpen om de doorbloeding te verbeteren voordat je begint. Een massage […]
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
