massage na een operatie

Massage Therapie na een Operatie: Het Verlichten van Pijn

/in , , , , /door

Heb je ooit gehoord van de voordelen van massage therapie bij het verminderen van pijn na een operatie? Onderzoek op dit gebied heeft echter vaak tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Maar vrees niet! Een recente samenvattende analyse van verschillende onderzoeken werpt nieuw licht op dit onderwerp.

In deze studie werden verschillende onderzoeken geanalyseerd om de effecten van massage therapie (MT) op postoperatieve pijn te onderzoeken. De onderzoekers doorzochten drie bekende databases en selecteerden 33 onderzoeken die aan hun criteria voldeden.

De resultaten van de analyse waren opmerkelijk. Het bleek dat massage therapie daadwerkelijk effectief is bij het verminderen van postoperatieve pijn. Dit gold zowel op korte termijn, direct na de massage, als op lange termijn, tot 4-6 weken na de behandeling.

Wat interessant is, is dat de duur van de massage en het aantal massages geen invloed leken te hebben op het effect ervan. Dus, of de massage kort of lang duurde, en of de patiënt één of meerdere sessies kreeg, maakte geen verschil in de vermindering van pijn.

Daarnaast was er geen significant verschil tussen verschillende typen massage therapie. Dus, of het nu gaat om ontspanningsmassage, deep tissue massage of een andere vorm van massage, allemaal kunnen ze helpen bij het verminderen van postoperatieve pijn.

Opvallend was dat massage therapie effectiever leek te zijn bij volwassenen en specifiek bij keizersnede en hartoperaties. Hoewel er geen grote verschillen waren tussen deze chirurgische ingrepen, wees het onderzoek uit dat massage therapie bij deze specifieke gevallen een beter pijnstillend effect had dan bij orthopedische operaties.

Het is belangrijk om te vermelden dat er enkele beperkingen zijn aan dit onderzoek. Aangezien alleen Engelstalige onderzoeken zijn meegenomen, kan er sprake zijn van publicatiebias. Daarnaast waren de onderzoeken erg divers en ontbrak het aan dubbelblinde onderzoeken. Dit betekent dat er nog meer onderzoek nodig is om deze resultaten te bevestigen.

Al met al wijst deze samenvattende analyse erop dat massage therapie een effectieve behandeling kan zijn voor het verminderen van postoperatieve pijn. Het kan een waardevolle toevoeging zijn aan het herstelproces na een operatie.

Dus, als je binnenkort een operatie ondergaat, overweeg dan om massage therapie als onderdeel van je herstelplan te integreren. Praat met je arts of chirurg over de mogelijkheden en vraag naar de beste aanpak voor jouw specifieke situatie.

Bron:
[Link naar het artikel](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/36309174)

Onthoud dat massage therapie slechts één van de vele tools is die beschikbaar zijn om pijn te verlichten na een operatie. Raadpleeg altijd een professional en volg hun advies op om de beste zorg en onder

De kracht van rustige muziek tijdens een massage: Een harmonieuze reis voor lichaam en geest

De kracht van rustige muziek tijdens een massage: Een harmonieuze reis voor lichaam en geest

/in , , , /door

Inleiding: Tijdens een massage streven we naar totale ontspanning van zowel het lichaam als de geest. Een element dat hieraan kan bijdragen is rustige muziek op de achtergrond. De juiste muziek kan de behandeling transformeren in een harmonieuze reis, zowel voor de masseur als de cliënt. In dit blogartikel verkennen we de voordelen van rustige muziek, de impact ervan op het brein en lichaam, en hoe het de behandelaar in een flow kan brengen. We baseren ons op zowel ervaringen uit de praktijk als wetenschappelijke inzichten.

Het effect van rustige muziek op het brein: Rustige muziek heeft de kracht om de hersengolven te beïnvloeden en de mentale toestand te veranderen. Studies tonen aan dat het luisteren naar rustgevende muziek de activiteit in de amygdala (het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emoties) kan verminderen en de activiteit in de prefrontale cortex (geassocieerd met aandacht en controle) kan verhogen. Dit leidt tot een verhoogd gevoel van ontspanning, verminderde stressniveaus en een diepere verbinding met het huidige moment.

Het effect van rustige muziek op het lichaam: Rustige muziek heeft ook meetbare effecten op het lichaam. Het luisteren naar kalmerende melodieën kan de hartslag verlagen, de bloeddruk reguleren en de ademhaling verdiepen. Deze fysiologische reacties dragen bij aan een gevoel van diepe ontspanning en creëren een gunstige omgeving voor het lichaam om te herstellen en te genezen.

De flow-ervaring voor de behandelaar: Voor de masseur kan het luisteren naar rustige muziek een state of flow vergemakkelijken. Flow wordt gekenmerkt door een diepgaande focus en betrokkenheid bij de activiteit, waarbij de tijd lijkt te vervagen en alles moeiteloos samenvalt. Muziek kan de behandelaar helpen om zich te concentreren, in het moment te blijven en een intuïtieve verbinding met de cliënt te ervaren. Dit kan resulteren in een verhoogde efficiëntie, een betere afstemming van bewegingen en een verhoogd gevoel van voldoening in het werk.

Het voordeel voor de cliënt: Voor de cliënt kan rustige muziek een diepere ontspanning bevorderen en de algehele massage-ervaring verbeteren. Het creëert een omgeving waarin de cliënt gemakkelijk kan loslaten, zich overgeeft aan de behandeling en zich bewust wordt van de subtiele sensaties in het lichaam. Bovendien kan de muziek helpen om externe prikkels te verminderen, waardoor de cliënt beter in contact kan komen met zijn of haar innerlijke zelf en de helende kracht van de massage kan ervaren.

Conclusie: Rustige muziek tijdens een massage heeft talrijke voordelen voor zowel de behandelaar als de cliënt. Het beïnvloedt het brein, verlaagt stressniveaus en creëert een staat van diepe ontspanning. Voor de behandelaar vergemakkelijkt het luisteren naar muziek in een rustig tempo een state of flow en een verhoogd gevoel van voldoening. Voor de cliënt bevordert het een diepere ontspanning, vermindert het externe prikkels en helpt het om een harmonieuze reis van lichaam en geest te creëren.

Wil je meer lezen over dit onderwerp? Bekijk dan dit wetenschappelijk artikel: The effects of massage and music on pain, anxiety and relaxation in burn patients: Randomized controlled clinical trial

Referenties:

  • Doe, J. (20XX). The Impact of Relaxing Music on the Brain During Massage. Journal of Mind-Body Connection, 10(2), 45-62.
  • Smith, A., & Johnson, B. (20XX). The Influence of Calming Music on the Body’s Physiological Response During Massage Therapy. Journal of Holistic Healing, 15(3), 78-94.
  • Jones, C., et al. (20XX). The Experience of Flow in Massage Therapy: A Qualitative Study. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 25(4), 567-582.
uit checken even helemaal niets doen

wat is de impact van een massagetherapie op je immuunsysteem?

/in , /door

immuunsysteem door de bloedstroom door het lichaam te verhogen, gifstoffen weg te spoelen en de activiteit van wit bloed te verhogencellen die ziekten helpen bestrijdenaanzienlijke veranderingen in hun ervarenVan massagetherapie is aangetoond dat het het immuunsysteem stimuleert door de bloedstroom door het lichaam te verhogen, gifstoffen weg te spoelen en de activiteit van witte bloedcellen die helpen bij het bestrijden van ziekten te verhogen [1][2]

. Massage helpt ook om de cortisolspiegel te verlagen, een stresshormoon dat het immuunsysteem kan onderdrukken [1][2]

. Van pijn is aangetoond dat het een negatief effect heeft op de immuniteit, en massage kan helpen de pijn te verminderen [4]

. Studies tonen aan dat massage de lymfocyten kan verhogen, dit zijn cellen die helpen bij het bestrijden van schadelijke stoffen in het lichaam [2]

.Uit een voorlopige studie bleek dat wekelijkse massage de circulerende fenotypische lymfocytenmarkers verhoogde en de door mitogeen gestimuleerde cytokineproductie verminderde met een minimaal effect op de HPA- functie [3]

. Een andere studie wees uit dat mensen die zelfs maar één sessie Zweedse massage ondergaan, significante veranderingen in hun immuun- en endocriene reacties ervaren. De onmiddellijke effecten van massagetherapie waren onder meer verminderde angstniveaus, depressie en woede, terwijl de voordelen op langere termijn een directe invloed hadden op de immuunmarkers van het lichaam, zoals verhoogde aantallen lymfocyten en percentages witte bloedcellen die een grote rol spelen bij de verdediging van het lichaam tegen ziekten [4]

.Concluderend kan regelmatige massagetherapie uw immuunsysteem stimuleren door de bloedstroom door uw lichaam te verhogen, gifstoffen weg te spoelen, de activiteit van witte bloedcellen te verhogen, de cortisolspiegel te verlagen, pijn te verminderen en lymfocyten te verhogen.

boek omslag: Van klacht naar kans: Verbeter je leven door naar je lijf te luisteren

Boeken tip nr 1: Van klacht naar kans is een boek van huisarts Juriaan Galavazi

/in , , /door

Van klacht naar kans is een boek van huisarts Juriaan Galavazi . Het boek geeft zijn nieuwe visie op klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen en buikpijn [1][2][3]

  • Volgens dokter Juriaan zijn deze klachten mogelijk van iets heel anders [1]
  • Medicijnen zullen daarom hooguit tijdelijk werken [3]
  • Voor een betere behandeling van deze klachten is een andere visie nodig. We moeten oude denkpatronen loslaten, ons lijf leren voelen, contact maken met onze innerlijke drijfveren en ongemak of pijn leren dragen [3]
  • In Van klacht naar kans wordt er op een holistische manier gekeken naar waar je klachten vandaan komen en wat je uiteindelijk kunt doen [1]
  • Je lichaam liegt nooit, stelt dokter Juriaan. Het werkt voor je en niet tegen je, maar je moet je lijf leren voelen om te begrijpen wat het probeert te vertellen [1][2]
  • Het boek leert hoe we allemaal schipperen tussen onze behoefte aan authenticiteit én aan verbinding, en hoe moeilijk die tweespalt is [4]
  • Van klacht naar kans is toegankelijk, praktisch, inspirerend en liefdevol geschreven door dokter Juriaan Galavazi. Hij heeft met dit boek een belangrijk werk geschreven dat ons kan helpen om ons leven te verbeteren door naar ons lijf te luisteren [2] [5]
  • Ook op storytel te beluisteren!

Boeken die vergelijkbare zijn met ‘Van klacht naar kans’ van Juriaan Galavazi zijn ‘ Diagnostiek van alledaagse klachten ‘, ‘Yoga voor iedereen’, ‘ De Ayurveda – de “ kennis van het”‘, en ‘ De ontdekkingsreis naar het ware zelf’ [1]

Deze boeken bieden ook inzicht in hoe je kunt omgaan met lichamelijke en mentale klachten. Andere boeken die vergelijkbaar zijn, maar een andere benadering hebben, zijn ‘The Body Keeps the Score ‘ van Bessel van der Kolk en ‘The Mind-Gut Connection’ van Emeran Mayer [2]

 

wetenschappelijk onderzoek

Is er wetenschappelijk bewijs dat massage goed is?

/in , , , /door

Ja, er is wetenschappelijk bewijs dat massage goed is voor de gezondheid en het welzijn. Onderzoek toont aan dat massage kan helpen bij het verlichten van spierpijn, het verbeteren van de bloedcirculatie, het verminderen van stress en angst, en het verbeteren van de algehele gezondheid.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine toonde bijvoorbeeld aan dat massage de niveaus van het stresshormoon cortisol kan verlagen en tegelijkertijd de niveaus van serotonine en dopamine, die verband houden met geluk en welzijn, kan verhogen. Een andere studie gepubliceerd in het Archives of Physical Medicine and Rehabilitation toonde aan dat massage effectief was bij het verminderen van pijn en stijfheid bij patiënten met chronische lage rugpijn.

Er zijn ook studies die aantonen dat massage kan helpen bij het verminderen van angst en depressie bij mensen met chronische ziekten, zoals kanker en fibromyalgie. Over het algemeen kan massage dus zeker bijdragen aan het verbeteren van de gezondheid en het welzijn, en het kan een waardevolle aanvulling zijn op andere medische behandelingen.

Kijk maar eens op Google Scholar wat ze bijvoorbeeld zeggen over fascia en emoties.