Beauty-Pro.nl Aanstormend talent.
Of ik mee wilde doen met een interview voor het blad massage magazine? Ik was aanbevolen door een docent bij Esoterra. Mocht je het leuk vinden? lees hier het artikel
Archief van jaar: 2023
Kun je je mobiliteit vergroten bij operative stijfheid via een massage
Ja, een massage kan helpen bij het vergroten van mobiliteit bij operatieve stijfheid, vooral als de stijfheid wordt veroorzaakt door verklevingen of littekenweefsel. Door middel van massage kan de doorbloeding en lymfedrainage verbeteren, waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en er meer voedingsstoffen en zuurstof naar het weefsel kunnen stromen.
Bovendien kan massage helpen bij het losmaken van verklevingen en littekenweefsel, waardoor de spieren en gewrichten meer bewegingsvrijheid krijgen. Dit kan op zijn beurt de mobiliteit vergroten en pijn verminderen.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat mobiliteit niet alleen afhankelijk is van massage, maar ook van regelmatige oefeningen en mobilisatietechnieken. Een fysiotherapeut kan helpen bij het opstellen van een plan van aanpak om mobiliteit te vergroten na een operatie, inclusief geschikte oefeningen en massage-technieken.
mijn clienten zijn vaak verbaast dat zij tijdens de behandeling al vaak hun armen zo maar 20 to 40% meer kunnen bewegen.
Wat maakt Deep tissue zo speciaal!?
Deep tissue massage is een vorm van massage die is gericht op het behandelen van diepe spierlagen en weefsels. In tegenstelling tot ontspanningsmassage, die vaak wordt gebruikt om te ontspannen en te ontspannen, is deep tissue massage gericht op het behandelen van specifieke klachten en pijn.
Er zijn verschillende dingen die deep tissue massage speciaal maken. Ten eerste richt deep tissue massage zich op het behandelen van diepe spierlagen en weefsels, in plaats van alleen op het oppervlakkige weefsel. Dit kan helpen om pijn en andere klachten te verminderen die diep in het lichaam zitten.
Ten tweede gebruikt deep tissue massage vaak diepere en drukkende technieken dan ontspanningsmassage. De masseur of masseuse kan bijvoorbeeld de handpalmen, vingers of ellebogen gebruiken om diepe druk op de spieren uit te oefenen, wat kan helpen om vastzittende spieren te versoepelen en pijn te verminderen.
Ten derde kan deep tissue massage worden aangepast aan de specifieke behoeften en voorkeuren van de klant. Bijvoorbeeld, sommige klanten kunnen het fijner vinden als de masseur of masseuse zachte, glijdende technieken gebruikt, terwijl andere klanten het fijner vinden als de masseur of masseuse diepe, drukke technieken gebruikt.
Ten slotte kan deep tissue massage veel voordelen hebben, zoals pijnvermindering, verbetering van de bewegingsvrijheid en vermindering van stress en spanningen. Als u kampt met pijn of andere klachten, kan deep tissue massage een goede keuze zijn om deze klachten te behandelen. Het is altijd aan te raden om een gekwalificeerde masseur of masseuse te raadplegen als u overweegt om deep tissue massage te ondergaan.
Is er wetenschappelijk bewijs dat massage goed is?
Ja, er is wetenschappelijk bewijs dat massage goed is voor de gezondheid en het welzijn. Onderzoek toont aan dat massage kan helpen bij het verlichten van spierpijn, het verbeteren van de bloedcirculatie, het verminderen van stress en angst, en het verbeteren van de algehele gezondheid.
Een studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine toonde bijvoorbeeld aan dat massage de niveaus van het stresshormoon cortisol kan verlagen en tegelijkertijd de niveaus van serotonine en dopamine, die verband houden met geluk en welzijn, kan verhogen. Een andere studie gepubliceerd in het Archives of Physical Medicine and Rehabilitation toonde aan dat massage effectief was bij het verminderen van pijn en stijfheid bij patiënten met chronische lage rugpijn.
Er zijn ook studies die aantonen dat massage kan helpen bij het verminderen van angst en depressie bij mensen met chronische ziekten, zoals kanker en fibromyalgie. Over het algemeen kan massage dus zeker bijdragen aan het verbeteren van de gezondheid en het welzijn, en het kan een waardevolle aanvulling zijn op andere medische behandelingen.
Kijk maar eens op Google Scholar wat ze bijvoorbeeld zeggen over fascia en emoties.
Wat is de beste tijd voor een massage en hoe vaak zou je je moeten laten masseren
Er is geen specifieke tijd die het beste is voor een massage, omdat dit afhangt van uw persoonlijke voorkeuren en behoeften. Sommige mensen vinden het bijvoorbeeld fijn om zich te laten masseren aan het begin van de dag om de dag energiek te beginnen, terwijl anderen liever een massage aan het einde van de dag nemen om te ontspannen en te ontspannen na een lange dag werken.
Hoe vaak u zich zou moeten laten masseren, hangt ook af van uw persoonlijke behoeften. Sommige mensen kiezen ervoor om zich regelmatig te laten masseren, bijvoorbeeld wekelijks of maandelijks, om hun algehele gezondheid en welzijn te onderhouden. Anderen kiezen ervoor om zich alleen te laten masseren wanneer ze specifieke klachten of pijn hebben. Het is het beste om met uw masseur of masseuse te overleggen over wat het beste voor u is en hoe vaak u zich zou moeten laten masseren.
Stel je lichaam de vraag, en kijk eens hoe dit voelt. Vind je dit te zweverig? dan het volgende. Heb je veel stress op je werk of prive, voelen je schouders gespannen? is je rug stijf en voelen je benen gespannen aan? dan is het tijd voor een behandeling. In mijn praktijk zit ik mensen soms om de twee weken maar vaker eens per maand of 6 weken. Er is dus niet echt iets over te zeggen wat goed is. luister naar je lijf zou mijn tip zijn.
Wat is een bindweefselmassage en wat zijn de voordelen
Een bindweefselmassage is een vorm van massage waarbij diepe, zachte technieken worden gebruikt om het bindweefsel in het lichaam te masseren. Dit kan helpen om de doorbloeding te verbeteren en de elasticiteit van het bindweefsel te verhogen.
De voordelen van bindweefselmassage kunnen onder andere zijn:
- Vermindering van spanningen en stress
- Verbetering van de bloed- en lymfecirculatie
- Versterking van het immuunsysteem
- Vermindering van pijn en vermoeidheid
- Verbetering van de huidconditie
- Versterking van de spieren en gewrichten
- Verbetering van de slaapkwaliteit
- Verbetering van de emotionele balans en het welzijn.
Bindweefselmassage kan ook een ondersteunende rol spelen bij het behandelen van bepaalde aandoeningen en klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, vermoeidheid en depressieve gevoelens. Het is echter belangrijk om te onthouden dat bindweefselmassage geen vervanging is voor medische behandeling en dat het altijd aan te raden is om een arts te raadplegen bij specifieke gezondheidsproblemen.
Wat is een klassieke massage? en wat maakt het anders dan andere massages?
Een klassieke massage is een vorm van massage waarbij de masseur of masseuse gebruik maakt van verschillende technieken, zoals kneden, wrijven, drukken en strekken, om de spieren te ontspannen en de bloed- en lymfecirculatie te verbeteren. Deze massage wordt vaak gegeven met behulp van olie of lotion, en kan zowel zacht als stevig zijn, afhankelijk van de behoeften en voorkeuren van de klant.
Klassieke massage is anders dan andere vormen van massage, zoals bijvoorbeeld triggerpoint massage of sportmassage, omdat het meer gericht is op het algemene welzijn en de ontspanning van het lichaam. Klassieke massage richt zich vaak op het gehele lichaam, terwijl andere vormen van massage zich soms op specifieke delen van het lichaam richten of gericht zijn op het behandelen van specifieke klachten of aandoeningen. Zo kan bijvoorbeeld een sportmassage gericht zijn op het verbeteren van de prestaties van een sporter, terwijl een triggerpoint massage gericht is op het verminderen van pijn in het lichaam
Stoelmassage op werk.
Waarom stoelmassage op werk een voordeel is!
Stoelmassage op het werk kan een aantal voordelen hebben, zowel voor de werknemers als voor de werkgever. Ten eerste kan het de stressniveaus van werknemers verminderen, wat kan bijdragen aan een verbetering van hun mentale en fysieke gezondheid. Dit kan leiden tot meer productiviteit en een lager ziekteverzuim.
Stoelmassage kan ook helpen om werknemers te motiveren en te betrekken bij hun werk, wat kan bijdragen aan een positievere werkomgeving. Voor de werkgever kan het aanbieden van stoelmassage op het werk ook een manier zijn om werknemers te laten weten dat hun welzijn belangrijk is en om hun loyaliteit en tevredenheid te verhogen.
Zo masseer ik bij een aantal internationale organisatie waarbij de voertaal Engels is. Doordat ik massage therapeut ben kan ik deze mensen ook helpen met RSI achtige klachten. In soms een sessie kan iemand al verminder of bijna helemaal geen klachten meer hebben.
Voordelen van een Holistic Pulsing sessie
Een Holistic Pulsing sessie is een vorm van bewegings- en massagetherapie die gericht is op het herstellen van het natuurlijke ritme van het lichaam en het bevorderen van ontspanning en innerlijke balans. De voordelen van een Holistic Pulsing sessie kunnen onder andere zijn:
- Vermindering van spanningen en stress
- Verbetering van de bloed- en lymfecirculatie
- Versterking van het immuunsysteem
- Vermindering van pijn en vermoeidheid
- Verbetering van de huidconditie
- Versterking van de spieren en gewrichten
- Verbetering van de slaapkwaliteit
- Verbetering van de emotionele balans en het welzijn.
Holistic Pulsing kan ook een ondersteunende rol spelen bij het behandelen van bepaalde aandoeningen en klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, vermoeidheid en depressieve gevoelens. Het is echter belangrijk om te onthouden dat Holistic Pulsing geen vervanging is voor medische behandeling en dat het altijd aan te raden is om een arts te raadplegen bij specifieke gezondheidsproblemen.
Waarom zou je je rug moeten trainen? als je schouders naar voren staan
Het trainen van je rug is belangrijk, zelfs als je schouders naar voren staan. Door het trainen van je rugspieren kun je de spieren die je schouders naar voren trekken (de borstspieren) tegenwerken en in evenwicht brengen. Dit kan helpen om je houding te verbeteren en mogelijke rugproblemen te voorkomen.
Bovendien kan het trainen van je rugspieren je kracht en stabiliteit verbeteren, wat kan helpen bij andere oefeningen en activiteiten. Een sterke rug kan ook de flexibiliteit vergroten, wat kan helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid.
Daarom is het belangrijk om een evenwichtige trainingsroutine te hebben, waarin alle belangrijke spiergroepen worden getraind, inclusief de rugspieren. Het trainen van je rugspieren kan dus zeker bijdragen aan een gezond en sterk lichaam, zelfs als je schouders naar voren staan.
Blijf lekker trainen maar zorg voor balance!
Snel in slaap vallen met de 4-7-8 methode
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
