Artrose komt veel voor en heeft invloed op het dagelijks bewegen. Stijve gewrichten, een zeurend gevoel en minder soepel bewegen zijn herkenbaar. Veel mensen vragen zich af: is massage goed voor artrose en wat mag je ervan verwachten? In deze blog wordt uitgelegd wat artrose is, welke klachten vaak voorkomen en hoe massage ondersteuning kan […]
Een sportmassage helpt sporters hun lichaam herstellen na zware looptrainingen. Zeker als je traint voor een marathon merk je hoe belangrijk soepelheid en herstel zijn. Op deze pagina ontdek je wat een sportmassage inhoudt, waarom deze vorm van massage sport zo geschikt is voor langeafstandslopers en hoe het helpt bij het voorkomen van sportblessures. Je […]
Een deep tissue massage staat bekend als intensief. Veel mensen vragen zich af of een deep tissue massage pijnlijk is. Tijdens deze behandeling worden diepe spierlagen en bindweefsel stevig gemasseerd. Dat kan gevoelig zijn, vooral als er veel spanning of knopen in de spieren zitten. Toch is het doel niet pijn, maar ontspanning en herstel. […]
Een deep tissue massage staat bekend om de stevige technieken en diepe druk. Het is geen zachte ontspanningsmassage, maar een behandeling die echt ín de spieren werkt. Logisch dus dat veel mensen zich afvragen: “Is een deep tissue massage pijnlijk?” Het korte antwoord: soms wel. Maar het is een ‘goede pijn’. Een diepe massage kan […]
Een voetmassage klinkt misschien als een luxe verwenmoment, maar het is veel meer dan dat. Het masseren van je voeten heeft invloed op je hele lichaam. Van een betere doorbloeding tot ontspanning van je zenuwstelsel — een goede voetmassage draagt echt bij aan je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken hoe gezond een voetmassage kan zijn. […]
Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus.
Houd je adem 7 seconden in.
Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8 seconden.
Slaap lekker
