Waarom het een goed idee is om je benen te laten masseren voor dat het op wintersport gaat

Waarom het een goed idee is om je benen te laten masseren voor dat het op wintersport gaat

/in /door

Er zijn verschillende redenen waarom het een goed idee is om je benen te laten masseren voordat je op wintersport gaat. Hier zijn een paar mogelijke redenen:

Verbeterde doorbloeding: Wintersporten zoals skiën en snowboarden vereisen veel inspanning van de benen, en het kan daarom helpen om de doorbloeding te verbeteren voordat je begint. Een massage kan de bloedcirculatie in de benen verhogen, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren kunnen stromen en afvalstoffen sneller kunnen worden afgevoerd.

Verminderde spierspanning: Als je gestrest bent of langere tijd inactief bent geweest, kan de spierspanning in je benen toenemen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, stijfheid en zelfs spierpijn tijdens het skiën of snowboarden. Een massage kan helpen de spanning te verminderen, waardoor je meer ontspannen en alert op de piste staat.

Preventie van blessures: Wintersporten zijn intensief en kunnen leiden tot spierpijn, kneuzingen en zelfs ernstigere blessures als je niet goed voorbereid bent. Een massage kan helpen de spieren en weefsels te ontspannen, waardoor de kans op blessures wordt verkleind.

Verhoogde flexibiliteit: Een massage kan ook helpen om de flexibiliteit van de spieren te verbeteren. Dit kan vooral nuttig zijn als je van plan bent om uitdagende afdalingen te maken of als je niet regelmatig sport. Door het verhogen van de flexibiliteit kunnen je spieren meer bewegingsvrijheid hebben, wat kan helpen om valpartijen te voorkomen.

Al met al kan het laten masseren van je benen voordat je op wintersport gaat dus zeker een goed idee zijn. Het kan helpen om je spieren te ontspannen, de doorbloeding te verbeteren en de kans op blessures te verkleinen.

 

connected tissue triggerpoint

Fascia release therapy

/in /door

Ons lijf bestaat uit verschillende onderdelen bindweefsel (myofascia) verbind alles met elkaar. Zo zijn er dus myofascialen lijnen die van alles met elkaar verbinden. Staan ze te strak, zijn ze gespannen dan leveren ze ongemakken op. Vaak is het niet erg maar soms helpt onze fascia ons zo goed iets te ondersteunen dat het klachten gaat opleveren. Dan is het tijd voor een behandeling. Maar voor ik daar na toe ga eerst nog een korte uitleg. Een spier die lang gespannen is word gezien als energievreter. Het Lichaam gaat dan deze spier ondersteunen door spieren vast te zetten, in te kapselen om ervoor te zorgen dat deze spier niet geblesseerd raakt tijdens deze overbelasting. Als een spier dus te lang een hoge spanning maakt het lijf dit gebied steeds minder mobiel.

Lokale fasciale lijnen kunnen soms verstorend werken. Bijvoorbeeld een schouder- arm of been functie bijvoorbeeld. Dit kan bijvoorbeeld tintelingen opleveren, zeurende aanwezig pijn, of branderig gevoel. Iets wat constant van aanwezig is, en je bewustzijn triggert met een ongemakkelijk gevoel. Wat ooit los zat zit vast en stroomt niet. Als je dan het bindweefsel aanpakt komt de stroming weer op gang. Ik voel het vooral als een ribbelige lijn of rul bindweefsel.

Reacties tijdens behandelingen zijn divers
Het aanpakken van de lijnen zorgt vaak voor een prikkeldraad gevoel,
Het gebied wordt weer warm, ik voel meer en later geen tintelingen meer.
Het is alsof de sluizen weer open gaan.

Na operaties spreekt men vaak van operative stijfheid. Deze werkt beperkend omdat de bindweefsel functies verstoord zijn. Deze weer in flow brengen zorgt voor een beter mobiliteit en bewegingsvrijheid. Aantal mensen die ik behandel heb die bijvoorbeeld hun arm niet hoger dan hun schouder krijgen en na de eerste behandeling soms al helemaal hun vrijheid terug hebben is bijzonder. Het draait dus niet alleen om spieren…

Over de tijd van de behandeling: soms kan het echt heel snel gaan zeker bij RSI achtige klachten (afhankelijk van de duur) soms wel in 1 sessie over is.

Als we spreken over het arm schouder gebied is het handig dat de therapeut er bij kan. Houd dus rekening met kleding of ondergoed waar je je comfortabel in voelt tijdens de behandeling.

Masseur of massagetherapeut?

Masseur of massagetherapeut?

/in /door

Het verschil tussen de masseur en massagetherapeut is niet alleen 3 a 4 jaar opleidingen maar ook het volgende. Als je bij een masseur met onderrug klachten binnen komt zal deze zeggen. Ga maar liggen maak ik het even voor je los. Wat natuurlijk erg fijn is en ook waarschijnlijk nodig. De massage therapeut als een stap of twee naar achteren zetten en observeren en kijken naar de anatomische krachten. Wat speelt er zich af in het lichaam. Welke spieren zorgen ervoor dat er spanning ontstaat en gaat daar mee aan de slag.

schoudermassage

Hoofdpijn, nek en schouderklachten

/in /door

Hoofdpijn, nek, schouder? zo masseer jij ze weg.

Kracht die inspanning in zich heeft, is niet wat je nodig hebt; je hebt de kracht nodig die het resultaat is van gemak.

Ida Rolf

Hoofdpijn, nek en schouderklachten kun je weg masseren met een simpele aanraking. Dit is wat er vaak aan de hand is;
Als je je schouders optrekt? vaak niet bewust en een veelal door stress veroorzaakte houding. Gebruik je de schouderblad heffer (latijnse naam levator scapulae)

Als deze spier nu lang genoeg aangespannen word. verkort deze dus! hierdoor trekt alles om hoog en richting je nek, omdat deze daar vast zit. Ken jij iemand die hier vaak last van heeft? druk dan eens rustig op het punt waar je schouderblad verbind met je nek. Neem je tijd om langzaam de druk iets op te voeren. Niet te hard ook al vraagt de persoon het nog harder te doen. Beter 3 tm 5 minuten per kan rustig dan iets hard drukken en mogelijk forceren… heb je niemand om dit bij je te doen? Maak dan een afspraak bij mij en gaan we samen aan de slag.

PS de schrijver van dit bericht is een dyslect. Kun jij t beter? krijg je 5% korting op je behandeling.

buik massage

Psoas Release massage in Nieuwegein

/in /door
Lees meer